A angina é um tipo de dor no peito que é muitas vezes descrito como um “espremendo” sensação sentida no peito. A dor também pode ocorrer em seus ombros, braços, pescoço, mandíbula ou costas. dor angina pode até se sentir como indigestão. Os sintomas menos comuns de angina incluem fadiga, falta de ar, tonturas, náuseas, vómitos e palpitações. Angina é geralmente um sinal de uma doença cardíaca subjacente, como doença cardíaca coronária (CHD). Isto ocorre quando a placa se acumula no interior das artérias, retardando ou restringir o fluxo de sangue para o coração. Quando o fluxo sanguíneo é restrito, você tem um risco aumentado de ter um ataque cardíaco. [1], [2] Em muitos casos, controlar a dor da angina pode ser feito com remédios caseiros com alterações em sua dieta e estilo de vida.

Passos para

Método 1Diagnosing Angina dor

1Keep um diário.

Escrever em um jornal para rastrear padrões ou mudanças em sua rotina diária. Isso pode ajudar o médico a determinar se sua dor é um resultado de um problema cardíaco subjacente, especialmente se você sentir dor no peito com frequência. Angina pode ser um sinal de doença cardíaca coronária (CHD), mesmo se os testes iniciais não apontam para a doença. No entanto, nem toda a dor ou desconforto no peito é um sinal de CHD. ataques de pânico e outras doenças pulmonares ou cardíacas também pode causar dor no peito. O seu médico pode perguntar sobre seus sintomas, fatores de risco para doença cardíaca e sua história familiar sobre CHD e outras doenças cardíacas [3] Tome nota das seguintes coisas em seu diário:.

Que a dor se sente como, sintomas que você experimenta quando você tem dor no peito, tais como pressão arterial elevada, e quaisquer sintomas que experimentam mais tarde, tais como náuseas ou vertigens.

Quantas vezes você sentir dor no peito, onde você sente dor ou desconforto, a gravidade da dor e quanto tempo a dor dura.

as mudanças dietéticas ou alimentos que você comeu 2-3 dias antes de experimentar dor no peito ou indigestão. Além disso, note qualquer bebidas, como café, chá e refrigerante, e com que freqüência você bebe-los por dia ou por semana.

Os novos regimes de exercício ou atividades recreativas que causam o esforço físico.

Qualquer estressante ambientes, trabalho ou relacionamentos que possam estar causando sintomas de dor no peito.

quaisquer outras condições que você possa ter ou qualquer doença que possa ter tido, como febre ou frio, antes de experimentar dor no peito.

Qualquer drogas, medicamentos, suplementos, ervas ou remédios caseiros que você está usando ou pode ter usado nos últimos 2 semanas.

Se a sua dor no peito está a interferir com suas atividades diárias.

2Visitar o seu médico para o diagnóstico.

Qualquer tipo de dor no peito deve ser verificado pelo seu médico, uma vez que pode ser um sintoma de uma doença subjacente. O seu médico poderá sugerir mudanças de estilo de vida, medicamentos ou procedimentos médicos, dependendo do tipo e da gravidade da sua dor angina. Diferentes tipos de angina têm sintomas diferentes e requerem diferentes tratamentos. [4], [5], [6] Se você tiver angina, você pode diagnosticado com uma das seguintes opções:

A angina estável: A angina estável é o tipo mais comum, que segue um padrão regular, como quando ela ocorre e quais os fatores que podem desencadear-lo. Ocorre geralmente após estresse ou atividade física e pode durar de 1 a 15 minutos. A angina estável não é um ataque cardíaco, mas sugere que um ataque cardíaco é mais provável de ocorrer no futuro. Se você tiver angina estável, você pode aprender seu padrão e prever quando a dor irá ocorrer. A dor geralmente desaparece poucos minutos depois de descansar ou tomar o seu medicamento angina

A angina variante:. Variante angina é raro. Um espasmo de uma artéria coronária faz com que este tipo de angina. angina variante geralmente ocorre enquanto você está em repouso, ea dor pode ser grave. Isso geralmente acontece entre meia-noite e de manhã cedo. Medicina pode aliviar este tipo de angina

A angina instável:. Angina instável não seguem um padrão e pode ocorrer mais vezes e ser mais grave do que angina estável. Este tipo é muito perigoso, pois sugere que um ataque cardíaco pode acontecer em breve e requer tratamento de emergência. angina instável, também pode ocorrer com ou sem o esforço físico. Repouso ou a medicina não pode aliviar a dor

angina microvascular:. Angina microvascular pode ser mais grave e durar mais tempo do que outros tipos de angina. Muitas vezes, é notado durante as atividades de rotina e momentos de estresse psicológico. Os sintomas incluem falta de ar, problemas de sono, fadiga e falta de energia. Medicina não pode aliviar este tipo de angina.

3Consider um eletrocardiograma.

O seu médico pode sugerir a obter um electrocardiograma (ECG) para determinar se você pode ter uma doença cardíaca. Se você sentir dor angina ou palpitações, um eletrocardiograma é geralmente o primeiro teste para determinar se você tiver uma doença cardíaca. Um ECG é um exame que registra a atividade elétrica do coração para medir qualquer dano ao coração, batimentos cardíacos, o tamanho ea posição das câmaras cardíacas. Ele também mede os efeitos de drogas ou dispositivos que você pode estar usando para controlar a dor no peito. Além disso, o ECG pode ser utilizado para monitorar os níveis de stress. O procedimento para ECG é indolor, feito anexando manchas chamados eletrodos para seus braços, pernas ou no peito para monitorar a atividade cardíaca. [7], [8]

Pergunte ao seu médico sobre um ECG se sentir dor angina e tiveram problemas cardíacos no passado ou têm um forte histórico de doença cardíaca em sua família. Verifique se o seu provedor de cuidados de saúde sabe sobre todos os medicamentos que está tomando, como alguns podem interferir com os resultados do teste. Exercício ou beber água fria imediatamente antes de um ECG pode causar resultados falsos.

4get um exame de sangue.

Exames de sangue verificar os níveis de certas gorduras, colesterol, açúcar e proteínas no sangue. Níveis anormais podem mostrar que você tem fatores de risco para doença coronária. O seu médico pode recomendar um exame de sangue para verificar o nível de uma proteína chamada proteína C-reativa (PCR) no sangue. Altos níveis de CRP no sangue pode aumentar o risco de doença cardíaca coronária e ataque cardíaco. [9]

O seu médico pode também recomendar um exame de sangue para verificar se há baixos níveis de hemoglobina no sangue. A hemoglobina é uma proteína rica em ferro nas células vermelhas do sangue. Ela ajuda as células do sangue transportar oxigênio dos pulmões para todas as partes do seu corpo. Se o seu nível de hemoglobina é baixo, você pode ter uma condição chamada anemia.

Método 2Improving seu estilo de vida

lotes 1Drink de água.

Água ajuda a expulsar o excesso de sódio, que provoca pressão alta e hipertensão. Estes sintomas muitas vezes levam à dor angina e doenças coronárias.

Destinam-se a beber pelo menos oito onças de água a cada duas horas. [10], [11]

2 litros de água é a recomendação diária para o adulto médio. Se você tomar bebidas com cafeína, tomar 1 litro de água para cada xícara (1 oz fluido.) De cafeína.

Se você estiver tomando medicamentos ou diuréticos para diluir o sangue (pílulas de água) para a dor angina, pergunte ao seu médico sobre o quanto de água você deve consumir.

Não obtendo bastante água também pode levar à desidratação. A desidratação pode causar dores de cabeça, irritabilidade, tontura, batimento cardíaco irregular e falta de ar. Sem cafeína, sem glicose bebidas esportivas com eletrólitos pode ajudar a aliviar a desidratação também.

2Get dormir o suficiente. Não

dormir o suficiente tem sido associada a um risco aumentado de sangue elevada pressão, hipertensão, diabetes, obesidade e stress crónico, as quais podem causar dor de angina e aumentar o risco de doença cardíaca. Estudos mostram que a privação do sono pode enfraquecer o sistema imunológico, aumentar a produção de hormônios do estresse, colocá-lo em maior risco de doença crônica e menor expectativa de vida. [12], [13] Se você sofre de apnéia do sono ou insônia, fale com o seu médico para possíveis tratamentos. Outras maneiras que você pode ter certeza de obter suficiente sono incluem:

Evite cafeína, nicotina, álcool e bebidas açucaradas 4-6 horas antes de dormir. Estes podem agir como um estimulante para mantê-lo acordado.

Um ambiente silencioso, escuro e fresco pode ajudar a promover o sono. Use cortinas pesadas ou uma máscara de olho para bloquear a luz. A luz é um sinal poderoso que diz ao cérebro que é hora de acordar. Mantenha a temperatura confortavelmente fresco (entre 65 e 75 graus F), e manter o quarto bem ventilado.

Verifique se o seu quarto está equipado com um colchão e travesseiros confortáveis. Mudar sua lençóis e fronhas frequentemente. Se tiver dificuldade em respirar, tenta sustentar sua cabeça sobre um travesseiro para melhorar o fluxo de ar.

Lutando para adormecer apenas leva à frustração. Se você não está dormindo após 20 minutos, sair da cama, ir para outra sala e fazer algo relaxante até que você está cansado o suficiente para dormir.

Evite atividades como o trabalho ou exercício 3-4 horas antes da dormindo. Fisicamente e psicologicamente atividades estressantes pode induzir o organismo a secretar cortisol, o hormônio do estresse, que está associado com o aumento do estado de alerta. Tente ouvir música relaxante ou fazer algum lendo algumas horas antes de dormir luz.

Ter um horário de sono regular ajuda a garantir a melhor qualidade e sono consistente. Tentar definir uma rotina de ir para a cama cedo e acordar cedo para definir o relógio interno do corpo.

3Avoid sentado por longos períodos.

Sentado à toa aumenta consideravelmente o risco de angina dor e outras doenças cardíacas. Não se sentar na frente da TV, atrás de uma mesa de trabalho ou o assento de motorista por mais de 2 horas, se você tiver sido diagnosticado com angina. [14]

Pense em maneiras que você pode andar enquanto você trabalha, como de pé enquanto fala ao telefone. Tome cinco minutos pausas entre o trabalho de esticar seus braços e pernas. A atividade muscular necessário para a pé e outro movimento parece desencadear processos importantes relacionados com a quebra de gorduras e açúcares dentro do corpo. Quando você se senta, estes processos parar e seus riscos para a saúde aumentam. Quando você estiver em pé ou em movimento ativamente, você chutar os processos de volta em ação.

estresse 4Avoid.

Enquanto uma pequena quantidade de estresse é saudável, pode causar pressão arterial, ansiedade, batimentos cardíacos irregulares e alterar a função imune, dor angina disparo e, em casos graves causar ataques cardíacos. Enquanto as pessoas idade, alcançando uma resposta de relaxamento após um evento estressante torna-se mais difícil. [15] Para evitar o stress, exercícios de prática de meditação, como yoga e tai chi, fazer o tempo para lazer e certifique-se de descansar o suficiente. Outras formas mais simples de reduzir o estresse são:.

lenta, respiração profunda em um ambiente silencioso

Foco em resultados positivos

prioridades reestruturar e eliminar tarefas desnecessárias

..

Reduzir o uso de dispositivos eletrônicos. Estes podem causar fadiga ocular e provocar dores de cabeça.

Use o humor. A investigação descobriu humor para ser uma maneira eficaz de lidar com o estresse agudo.

Ouça a música relaxante.

5Get exercício moderado.

Estudos mostram que o exercício regular é benéfica para os indivíduos com angina estável, uma vez que ajuda a regular a pressão sanguínea alta, colesterol, diabetes e obesidade. O exercício aeróbico, em particular, aumenta o fluxo de sangue e oxigênio para o coração, enquanto em repouso e quando você está fazendo coisas cotidianas como subir escadas ou carregar mantimentos. Ele também ajuda a reduzir a produção do corpo de hormônios do estresse e tem um impacto positivo sobre a saúde psicológica. [16], [17], [18]

Fale com o seu profissional de saúde ou um fisiologista do exercício clínico registado (RCEP) antes de iniciar um programa de exercícios. Peça recomendações específicas do programa para melhorar a aptidão cardiovascular, aumentar a força muscular e resistência, e melhorar a amplitude de movimento.

Um warm-up prolongado e resfriamento pode reduzir o risco de angina ou outras complicações cardiovasculares após o exercício. O aquecimento e arrefecimento são partes importantes de cada rotina de exercícios. Eles ajudam o corpo a fazer a transição do repouso para a atividade e vice-versa, e pode ajudar a evitar dores ou lesões, especialmente em pessoas mais velhas.

Escolha atividades de baixo impacto, como caminhadas, ciclismo ou água exercícios, que envolvem grandes grupos musculares, e pode ser feito de forma contínua. Se o seu nível de condicionamento físico é baixo, comece com sessões mais curtas (10 a 15 minutos) e construir gradualmente até 20 a 60 minutos, três ou mais dias por semana.

Execute luz resistência ao circuito de formação e de corpo inteiro gama de movimento exerce dois a três dias por semana.

acompanhar de perto o seu nível de intensidade e ficar dentro de sua zona-alvo da frequência cardíaca recomendada. Faça pausas frequentes durante a atividade, se necessário. Pare o exercício imediatamente se tiver angina. Contacte o seu médico se você sentir dor no peito, respiração difícil ou fadiga extrema.

Não coma por 2 horas antes do exercício. Beba bastante líquidos antes, durante e depois de um treino. Se a nitroglicerina foi receitado, leve sempre com você, especialmente durante o exercício.

6Monitor sua pressão arterial. Batimento cardíaco

irregular, pressão arterial alta ou baixa e aumento do estresse pode desencadear angina dor, e em casos graves causar ataque cardíaco. O seu médico pode pedir-lhe para manter o controle de sua pressão arterial em casa. Para fazer isso, você vai precisar de ter um monitor de pressão arterial casa. O monitor que você escolhe deve ser de boa qualidade e se encaixam bem. [19], [20], [21]

monitores digitais são a melhor escolha para a maioria das pessoas. Praticar usando o monitor com o seu médico ou enfermeiro para se certificar de que está a tomar a sua pressão arterial corretamente. Um monitor de pressão arterial digital não vai ser tão preciso se o seu corpo está se movendo quando você estiver usando-o. Além disso, um ritmo cardíaco irregular fará a leitura menos precisa. Seu braço deve ser apoiada, com o seu braço na altura do coração e os pés no chão, com as costas apoiadas e pernas descruzadas. É melhor para medir a pressão arterial depois de descansar por pelo menos 5 minutos.

A pressão arterial não deve ser verificada logo após experimentando estresse, exercício físico, exposição ao tabaco, ou consumir alimentos ou bebidas, como café, que pode elevar a pressão arterial.

Se o seu monitor de pressão arterial mostra uma leitura de mais de 120/80 mmHg, você pode ter hipertensão moderada. Se ele mostra uma leitura superior a 140/90 mmHg, você pode ter pressão arterial alta e deve informar o seu médico.

Todos os adultos devem ter sua pressão arterial verificada a cada 1 a 2 anos, se a sua pressão arterial foi inferior a 120/80 mmHg no seu mais recente leitura.

7Apply uma toalha compressa quente.

Mergulhe uma pequena toalha em água morna (40-45ºC), depois torcer a água para fora. Deite-se e aplicar a toalha aquecida para seu peito ou mid-back por 20 a 25 minutos. Isso ajuda a melhorar a circulação nas artérias e reduzir espasmos para aliviar a dor de angina aguda dentro de 5 a 10 minutos. Se a dor é extremamente severa, provoca tontura ou falta de ar, você deve procurar assistência médica imediatamente. [22], [23]

8Take chuveiros quentes.

Tomar banhos mornos (40-45ºC) para 5 a 10 minutos pode ajudar a melhorar a circulação e reduzir a dor muscular, diminuindo assim a possibilidade de dor anginosa. Você pode fazer isso até 2 ou 3 vezes por semana.

Tomar chuveiros ou chuveiros com mais de 15 minutos freqüentes não é recomendada, pois pode causar pele seca.

fumar 9Quit.

fumar, fumo passivo, a exposição ao monóxido de carbono e tendo em qualquer forma de nicotina pode agravar os sintomas de dor angina. Ela também pode causar hipertensão e um batimento cardíaco irregular, e pode contrair os vasos sanguíneos. Isso aumenta o risco de ter um ataque cardíaco e dor angina frequente. Tente evitar a exposição à fumaça e gases perigosos no seu ambiente. Se você fuma atualmente, pergunte ao seu médico sobre maneiras de parar de fumar. [24], [25]

10Limit ingestão de álcool.

Uma quantidade moderada de álcool, se é vinho, cerveja ou bebidas espirituosas, pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca e condições relacionadas com o coração como angina. No entanto, o álcool deve ser tomado com moderação. Se você tem uma condição relacionada com a angina, tais como a pressão arterial alta, colesterol elevado, arritmia (batimentos cardíacos irregulares) ou diabetes, você deve reduzir a ingestão de álcool para uma bebida por dia para mulheres e 2 por dia para os homens. [26], [27]

Evite bebidas alcoólicas, se você é: alguém se recuperando da dependência de álcool, as mulheres grávidas ou lactantes, alguém com um histórico familiar de alcoolismo, alguém com doença hepática, ou alguém tomando uma ou mais medicamentos que interagem com o álcool.

Método 3Eating uma dieta saudável

alimentos inflamatórios 1Avoid.

[28] Os alimentos que causam a inflamação pode aumentar o risco para a doença cardíaca, diabetes, pressão alta e colesterol alto. Eles também podem causar indigestão, inchaço, tensão e depressão, as quais podem desencadear a dor da angina. Esses alimentos também são ricos em gorduras saturadas, que podem causar a coagulação do sangue, os vasos sanguíneos contraídos e formação de placas nas artérias do coração, aumentando o risco de ataque cardíaco em pessoas com angina. Tente evitar esses alimentos, tanto quanto possível:

carboidratos refinados, como pão branco, bolos e donuts

frituras

bebidas

Açúcar-açucaradas, como refrigerantes ou bebidas energéticas

a carne vermelha, como vitela, presunto ou carne e carnes processadas, como cachorros-quentes

margarina, gordura e banha de porco

2Eat certas frutas para melhorar saúde do coração.

Certas frutas pode ser eficaz em parar a dor da angina. Porque eles são ricos em antioxidantes, ajudam a purificar e afinar o sangue, eliminando toxinas e melhorar a circulação sanguínea. Eles também são uma fonte rica de minerais essenciais, as vitaminas e os nutrientes. Eles podem ajudar a melhorar a sua imunidade e da elasticidade dos vasos sanguíneos. [29] Frutas que promovem a saúde do coração e, assim, reduzir a dor angina, incluem:

Uvas

Abacaxis

Morangos, amoras e cerejas

Laranjas

Romãs

Maçãs

vegetais 3Eat que podem ajudar a reduzir a dor da angina. e legumes que são fontes ricas em minerais, vitaminas e nutrientes podem ajuda na gestão de colesterol, reduzindo a inflamação e regulando o fluxo de sangue para reduzir o risco de dor angina e outras doenças cardíacas. [30] Alguns vegetais para incluir em sua dieta incluem:

Vegetais folhosos, como espinafre, couve, couve, alface e repolho

Broccoli

Os feijões verdes

carnes

Couves

Cenouras

Tomatoes

4Increase a ingestão de alimentos com ácidos graxos essenciais.

ovos, peixes e aves magra contêm ácidos graxos ômega-6 omega-3 essencial e. Estes ácidos ajudam a diminuir o colesterol ruim que pode causar obesidade e placa formação nas artérias. Eles também ajudam a reduzir o estresse e melhorar a circulação sanguínea e função imunológica. Estes factores vão ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca, ataque cardíaco e dor angina [31], [32], [33] Os alimentos que são ricos em ácidos graxos ômega-3 são são:.

Eggs

a linhaça

Os peixes gordos, como salmão, atum, cavala e camarão

carnes de aves como codorna, frango e peru

Nuts, como nozes, amêndoas, e castanha do Brasil

5Use óleo de cozinha saudável para o coração.

Alguns óleos vegetais como a linhaça, canola, oliva e de soja são ricos em graxo essencial ômega-3 e ômega-6 os ácidos, que ajudam a reduzir o colesterol e reduzir o risco de doença cardíaca. Substituir o seu óleo vegetal regular com uma alternativa mais saudável pode ajudar a diminuir o risco de dor angina. [34], [35], [36]

Você também pode usar esses óleos para molhos de salada.

6Add mel para sua dieta.

Os constituintes fenólicos no mel como a quercetina, acacetin e galangina pode ajudar a tratar doenças cardiovasculares. Flavonóides no mel também pode diminuir o risco de outras doenças cardíacas. Devido a isso, o mel pode melhorar a circulação sanguínea, o fornecimento de oxigênio no sangue, e pode melhorar o funcionamento dos seus órgãos. Pode também reduzir a acumulação de gordura nas artérias, reduzindo assim a possibilidade de dor anginosa. [37]

Coma uma colher de chá de mel silvestre na parte da manhã todos os dias.

Você também pode adicionar ½ colher de chá de mel para chá descafeinado ou um copo de água e beber a mistura, até 3 vezes por dia.

Certifique-se o mel não contém açúcares adicionados, como esses açúcares podem aumentar o risco de diabetes, quando usado por um longo período.

Método 4Taking suplementos saudável para o coração

1Get mais vitamina C.

a vitamina C é um importante antioxidante natural que ajuda a promover a função imunológica, gerenciar o açúcar no sangue, e estimular o crescimento celular e reparação. A vitamina C também reduz o risco de várias doenças crônicas, incluindo dor angina e doenças coronárias. Embora a deficiência de vitamina C é rara, pode afetar significativamente o sistema imunológico. [38]

A vitamina C pode ser tomado como um suplemento dietético com uma dose recomendada de 500 mg dividida em duas ou três vezes ao dia. Você também pode adicionar alimentos ricos em vitamina C em sua dieta diária. Boas fontes naturais de vitamina C são:

pimentas vermelhas ou verdes doces

Os citrinos, como laranjas, pomelo, toranja, limão ou sumos de citrinos não-concentrados

Espinafre, brócolis e couve de Bruxelas

Morangos e framboesas

Tomates

manga, mamão e melão

Uma vez que o tabagismo esgota vitamina C, fumantes pode precisar de um 35 mg adicional por dia.

2Increase a ingestão de niacina.

niacina é uma forma de vitamina B3 usado para melhorar a circulação sanguínea e os níveis de mau colesterol mais baixos. O colesterol alto faz com que a placa para acumular em suas artérias. Reduzir seu colesterol reduz o risco de angina e doenças cardíacas. A niacina também pode ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue para o tipo 1 e diabetes tipo 2. [39], [40]

A dosagem recomendada para niacina são 14 a 18 mg por dia, seja tomado como um suplemento ou através de um fonte de alimento. Não tome uma dose mais alta a menos que recomendado pelo seu médico.

As pessoas com doença de artéria coronária, angina grave ou instável, não devem tomar niacina sem a supervisão de um médico. Grandes doses podem aumentar o risco de problemas de ritmo cardíaco.

Os melhores alimentos fontes de vitamina B3 são encontrados na beterraba, levedura de cerveja, fígado bovino, de rim de carne, peixe, salmão, peixe-espada, atum, sementes de girassol, e amendoins. Pão e cereais são geralmente enriquecidos com niacina. Além disso, os alimentos que contêm triptofano, um aminoácido o corpo converte em niacina, incluem aves de capoeira, carne vermelha, ovos, e produtos lácteos.

A niacina está disponível como um comprimido ou cápsula, tanto regular e de libertação temporizada formas. Os comprimidos de libertação temporizada e cápsulas podem ter menos efeitos colaterais do que a niacina regular. No entanto, as versões de libertação cronometrada são mais propensos a causar danos ao fígado. Os médicos recomendam testes de função hepática periódicas ao usar doses elevadas (acima de 100 mg por dia) de niacina.

3Get magnésio suficiente.

O magnésio é um nutriente necessário para muitas funções do corpo, contribui a produção de energia. Ela regula a ansiedade, stress, fadiga crônica, e ajuda a manter os níveis de pressão arterial, colesterol e açúcar no sangue saudável para reduzir o risco de angina e outras doenças cardíacas. A deficiência de magnésio também pode enfraquecer o sistema imunológico e causar uma série de problemas de saúde. [41]

fontes de alimento natural de magnésio são salmão, cavala, linguado, atum, chocolate escuro, folhas verdes escuras, nozes, sementes, arroz integral, lentilhas, soja, feijão preto, grão de bico, abacate, e bananas.

o cálcio pode inibir a absorção de suplementos de magnésio, por isso é melhor usar formas mais facilmente absorvidos, tais como bicarbonato de magnésio e óxido de magnésio. 100 mg de suplementos de magnésio é recomendado para ser tomado 2-3 vezes ao dia. Os adultos devem obter pelo menos 280-350 mg de diárias de magnésio.

Os sintomas de deficiência de magnésio pode incluir agitação e ansiedade, síndrome das pernas inquietas (SPI), distúrbios do sono, irritabilidade, náuseas e vómitos, ritmos cardíacos anormais, baixa pressão arterial, confusão, espasmo muscular e fraqueza, hiperventilação, insônia e até mesmo convulsões.

a ingestão excessiva de magnésio pode ter efeitos adversos e reduzir a absorção de cálcio, por isso é importante não overdose. Pergunte ao seu médico qual a posologia será ideal para suas necessidades individuais.

4Take resveratrol.

Resveratrol é um composto ativo encontrado nas uvas, semente de uva e bagas. É mostrado ter efeitos benéficos sobre a saúde cardiovascular, reduzindo o colesterol elevado, a pressão arterial elevada, diabetes e a formação de placas nas artérias, desse modo, a gestão e a preveno da dor de angina. [42]

Resveratrol está disponível como um extrato líquido, cápsulas ou comprimidos na maioria das farmácias e lojas de nutrição.

A dosagem recomendada para o resveratrol é de 30 a 45 mg após as refeições, até 3 vezes por dia.

remédios Método 5Usando Herbal

1Drink água de limão.

Alguns estudos mostram que o suco de limão contém antioxidantes que podem ajudar na perda de peso, gerenciar os níveis elevados de colesterol e expulsar o excesso de sódio na corrente sanguínea. Isso ajudará a reduzir o acúmulo de placa nas artérias e evitar a dor da angina. [43]

Esprema meio limão em um copo de água morna e beber esta mistura com o estômago vazio na parte da manhã.

Você também pode adicionar o suco de limão como tempero para seus alimentos regulares.

2Increase a ingestão de alho.

alho é usado para muitas condições relacionadas com o coração e sistema circulatório , tais como hipertensão arterial, batimento cardíaco irregular, colesterol elevado, doença cardíaca coronária, ataque cardíaco, e para reduzir o acúmulo de placa nas artérias, controlando, assim, angina. Isto é porque o alho contém um componente chamado alicina, o que ajuda na vasos sanguíneos rígidos relaxantes. O alho também pode ajudar a reduzir dores de cabeça, estresse e promover a função saudável do fígado. [44], [45]

Coma um dente de alho cru na parte da manhã. Se você não gosta de comer alho cru, você pode adicionar picada ou alho picado como um condimento para as suas refeições.

suplementos de alho também estão disponíveis na maioria das farmácias e lojas de nutrição. A dosagem recomendada para o extracto de alho envelhecido é de 600 a 1200 mg por dia, divididas em 2 a 3 doses. cápsulas ou comprimidos de alho deve conter 0,5-1,5% do alliin ou alicina para ser benéfico, na dose de dois comprimidos de 200 mg, 3 vezes ao dia.

As pessoas que usam prescrição ou medicamentos para afinar o sangue, ou aqueles com úlceras e problemas de tireóide, devem pedir ao seu médico antes de usar alho ou suplementos de alho.

3Eat gengibre.

Gingerol, um composto natural na raiz de gengibre, pode ajudar a diminuir os níveis de colesterol no sangue assim que pode ajudar a prevenir a dor da angina ocorra. É também um antioxidante que protege os vasos sanguíneos dos danos causados ​​pelos colesterol, ajuda a controlar o stress e pressão arterial mais baixa. [46], [47], [48]

Não tome mais de 4 gramas de gengibre por dia sem consultar o seu médico. Ginger não deve ser utilizado com sangue-desbaste, hipertensão ou medicamentos diabéticos.

Ginger podem ser adicionados a sua dieta de muitas maneiras. Você pode ferver 2-4 gramas de gengibre em um 1 xícara de água para fazer chá de gengibre sem açúcar. Você também pode tomar um suplemento de gengibre, que estão disponíveis na maioria das farmácias ou adicionar gengibre picado à sua comida.

suplementos ginseng 4Take.

Estudos mostram que o ginseng contém antioxidantes que podem ajudar combater os radicais livres, e melhorar a saúde do coração, regulando a pressão arterial, colesterol elevado, os níveis de açúcar no sangue, reduzir o stress e melhorar a força física e resistência, reduzindo assim o risco de angina e doenças cardíacas. [49] Ginseng vem em diferentes formas, tais como o líquido extratos, pós e cápsulas, e é frequentemente usado em combinação com outras ervas ou nutrientes.

Consulte o seu médico antes de usar ginseng, especialmente se você estiver usando medicamentos de prescrição para gerenciar angina. O seu médico irá ajudar a determinar a dose certa para você.

5Try açafrão em pó.

Curcumina, o composto ativo no açafrão, inibe a formação de placas nas artérias e reduz os níveis de colesterol ruim, ambas as quais podem levar a dor anginosa. Cúrcuma também pode ajudar no tratamento de obesidade, que pode levar a outras doenças cardíacas, bem como reduzir a dor da artrite. [50], [51]

Cúrcuma e suplementos curcumina são considerados seguros quando tomado nas doses recomendadas. A dosagem recomendada para adultos é de 400-600 mg, até 3 vezes por dia. A ingestão de grandes quantidades de açafrão por longos períodos de tempo pode causar dor de estômago e, em casos extremos, úlceras. As pessoas que têm cálculos biliares ou obstrução das vias biliares deve conversar com seu médico antes de tomar açafrão.

Adicione 1 colher de chá de açafrão em pó a um copo de leite quente para criar uma bebida saudável para o coração que pode ser tomada 1- 3 vezes por dia. Você também pode adicionar uma pitada de açafrão em pó para o seu cozimento para o sabor.

Consulte o seu médico antes de usar cúrcuma se estiver a tomar sangue-desbaste ou diabetes medicamentos.

Método 6Seeking Medical Care

1Watch de sintomas graves.

Consulte o seu médico imediatamente se você tem dor nova, inexplicável ou pressão no peito. Você deve ligar para o 911 se a sua dor no peito não desaparecer de 5 minutos depois de tomar a medicação, os aumentos na gravidade ou se uma pessoa com angina perde a consciência. [52], [53], [54] Outras situações em que você deve chamar o seu médico são:.

Você experimentar novos ou recorrentes sintomas de angina mais frequentemente

Você sentir dor angina enquanto está sentado ou descansando.

Você tem dificuldade de tomar o seu medicamento para o coração

Você se sente cansado, desmaio ou tonturas mais vezes.

Você experimentar um batimento cardíaco irregular, baixa (abaixo de 60 batimentos por minuto) ou alto (acima de 120 batimentos por minuto) de pressão arterial.

Você sentir quaisquer outros sintomas incomuns que possam estar relacionadas com angina.

2Ask seu médico sobre angioplastia .

a angioplastia é um procedimento não-cirúrgico, minimamente invasiva usada para abrir artérias bloqueadas ou estreitas, melhorando o fluxo sanguíneo para o coração. Angioplastia pode ser realizado por um cardiologista licenciado para ajudar a tratar a dor moderada a angina grave causada pelo acúmulo de placas nas artérias. [55], [56]

Durante uma angioplastia, um pequeno balão é expandido no interior do artéria coronária para ajudar a comprimir o bloqueio e expandir a parede da artéria. Um tubo de malha de arame chamado um stent é implantado, por vezes, para manter a parede da artéria expandida. O procedimento pode durar de 2 a 3 horas.

Pergunte ao seu médico se uma angioplastia pode ajudar a sua condição.

terapia 3Consider EECP. Contrapulsação externa

(Enhanced EECP) a terapia é um procedimento não-invasivo útil para algumas pessoas que têm angina persistente. Grandes punhos, semelhantes a pressão arterial algemas, são colocados em suas pernas. As algemas são inflados e deflacionados em sincronia com o seu batimento cardíaco. terapia EECP melhora o fluxo de sangue rico em oxigênio para o músculo cardíaco e ajuda a aliviar a angina. [57]

Você normalmente recebem 35 tratamentos de uma hora durante um período de 7 semanas. Quando usado regularmente em uma base de longo prazo, ou apenas antes do exercício ou um evento estressante, isso ajuda a evitar ataques de angina ocorra. No entanto, se estiver quase na hora da próxima dose, pule a dose e voltar ao seu esquema posológico regular. Você pode tornar-se tonto, tonto ou desmaiar logo depois de usar um tablet ou spray, por isso, é mais seguro para se sentar em vez de ficar em pé enquanto o medicamento está funcionando. Se você ficar tonto ou desmaiar ao sentar-se, respire fundo várias vezes e dobrar para a frente com a cabeça entre os joelhos. Eles trabalham muito mais rápido, quando absorvido através da mucosa da boca. Coloque o comprimido debaixo da língua ou entre a bochecha ea gengiva, e deixe dissolver-se. Não comer, beber, fumar ou usar mastigar tabaco enquanto um tablet está se dissolvendo. Se a dor persistir depois de 5 minutos, pode ser utilizado um terceiro pulverizador.