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dezembro 5, 2012 – Nunca é tarde demais para começar a colher os benefícios de uma dieta saudável para o coração

Um novo estudo mostra que as pessoas idosas com doença cardíaca estabelecida que comeram a dieta mais saudável para o coração rica em frutas, legumes. , peixe e nozes tiveram um risco muito menor de morrer ou de ter outro ataque cardíaco ou derrame do que aqueles que comeram a dieta insalubre

o estudo mostra que as pessoas que comeram a dieta mais saudável para o coração tinha um:.

35% menor risco de cardíaco ou morte relacionada com o acidente vascular cerebral

14% menor risco de ataque cardíaco

28% menor risco de insuficiência cardíaca

19% menor risco de acidente vascular cerebral

“não importa que tipo de medicação que você toma, se você seguir uma dieta saudável você vai ter benefícios”, diz o pesquisador Mahshid Dehghan, PhD, pesquisador associado Universidade McMaster, em Hamilton, Ontário, Canadá. “Comer frutas e vegetais reduz substancialmente a recorrência da doença cardiovascular para além medicação sozinha.”

Os pesquisadores dizem que é o primeiro grande estudo internacional para mostrar comer uma dieta saudável para o coração pode ajudar a prevenir outro ataque cardíaco e acidente vascular cerebral em pessoas já em medicamentos para tratar a pressão arterial elevada e os níveis de colesterol saudável.

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O estudo seguiu 31,546 adultos com idades entre 55 e mais velhos em 14 países que foram inscritos em dois ensaios clínicos separados de medicamentos para baixar a pressão arterial. Todas as pessoas tinham um histórico de doença cardíaca, acidente vascular cerebral, doença arterial periférica, ou diabetes com lesão de órgão. Todos eles foram considerados de alto risco de ataque cardíaco, derrame ou outra complicação relacionada com o coração.

Os pesquisadores pediram-lhes sobre quantas vezes comiam alimentos como frutas, legumes, cereais, peixe, carne, aves e produtos lácteos nos últimos 12 meses.

as dietas foram atribuído um total coração saudável com base na frequência as pessoas comiam alimentos saudáveis ​​como frutas e legumes. pontuações mais altas também foram dadas a dietas que incluíram uma maior quantidade de peixes em relação à carne, aves e ovos e aqueles que incluiu cereais integrais e menos alimentos fritos.

Durante quase cinco anos de follow-up, 5.190 cardíacas ou relacionadas com o acidente vascular cerebral problemas foram relatados no estudo.

os resultados mostraram que aqueles que comeram as dietas mais saudáveis ​​para o coração tiveram menor risco de doença cardíaca, acidente vascular cerebral ou morte devido a qualquer condição em comparação com aqueles que comeram as dietas mais saudáveis, independentemente do tipo ou combinação de medicamentos para o coração tomaram ou da sua nacionalidade, nível de renda, idade ou outros fatores de risco de doença cardíaca.

Especialistas dizem que muitos estudos já comprovaram os benefícios da comer uma dieta saudável para o coração na prevenção de doenças cardíacas em pessoas saudáveis.

Mas este estudo é importante porque é o primeiro grande estudo internacional para mostrar dietas saudáveis ​​para o coração também beneficiar aqueles que já estão em uso de medicação para existir doença cardíaca.