Algumas das coisas nesta lista eu pudesse evitar, mas outros eu só tinha de intensificar e rosto no meu dia-a-dia – que escolha eu realmente tem? Foi quer cavar fundo e encontrar uma solução que não seja fugir ou evitar esses eventos, pessoas ou lugares, ou viver o resto da minha vida como um rato procurando seu pequeno buraco para correr em em todas as oportunidades. Na maioria das vezes esse buraco estava sentado em uma cama ao lado de um conhecido em comum – o meu médico – na sala de emergência. Vamos começar a lista: 10) Meu chefe no meu antigo emprego – Boy foi a minha mente sempre rápida para que o meu corpo sabia que era hora de tanto correr ou lutar quando ele veio ao redor. Todo aquele sofrimento e eu só tinha um aumento de 7 anos … yeesh que é um desperdício de se preocupar 9) A minha unidade de manhã para trabalhar – Meus pensamentos comuns foram: “Eu juro que se alguém me olha através do pára-brisa mais uma vez Eu vou perdê-lo “8) Voando em um avião – um dia enquanto assiste TV antes de meus 6 anos de GAD atingido, lembro-me assistindo a um documentário sobre como toda a parte superior de um avião saiu e mandou todos em vôo bordo através das nuvens, por isso antes de embarcar em um avião Eu sempre fez-se tudo estava trancada apertado e até mesmo que eu não confiar essas coisas. Graças a Deus por esses mini garrafas de gin, pelo menos, eles mantiveram essas sensações horríveis na baía por um tempo … 7) Meus velhos vizinhos – Você já fingiu que estava olhando para longe ou ocupado com outra coisa enquanto tentando evitar alguém? Orei eu não recebi outro convite para jantar que levaria a visitas 6 hiperventilar para meu banheiro vizinhos, mas eu sempre pego e não podia dizer não a um simpático casal em sua 80’s.6) O shopping – quando meu noivo diria que estamos indo para o shopping, eu literalmente gostaria de perguntar se eu poderia trazer o meu saco de papel com me apenas no caso o meu “viver em uma bolha” sentimento surgiu, e eu comecei a faltar o ar. Eu ainda não sei o que ela viu em mim, deve ter sido o skills.5 tênis) O campo de ténis – Fiz um jogo de vida e ensino de ténis, mas assim que eu pisei em um campo de ténis, cada vez havia um sentimento de que poderia ser. Se eu estivesse em uma partida que eu mal conseguia manter metade da água no meu copo, porque minhas mãos seria tremendo muito. Se eu vi um grupo de 6 anos de idade eu tive que ensinar, eu literalmente tive que dar um passo atrás no meu carro e me dar uma conversa de vitalidade, enquanto aquelas crianças pobres esperou tão pacientemente dia após dia.4) uma discoteca – Pegar pintos minha amigos disseram? Mais como pegar meu telefone e obter a situação de emergência na discagem rápida, nenhuma dança aqui … 3) Church – Você já chegou ao ponto de o fundo do poço? Que o Transtorno de Ansiedade Generalizada e ataques de pânico tem que ser muito, que um dia você decidiu procurar por si mesmo a única opção livre deixado? Olá Deus? Não durou muito tempo, porém, os serviços eram muito longas e as portas de saída foram sempre muito longe away.2) Jogos de vídeo – Oh meu amado Xbox, o quanto eu queria jogar um jogo aqui e ali, mas a pura intensidade que eu iria colocar em tentar subir de nível, ou marcar um gol na Fifa seria apenas a porta para o meu terror cheio à noite a poucos minutos depois de ligar o console. Esta poderia ter sido a única vez que meu noivo não se importava de me ter um attack.1 pânico furiosa) Álcool – O # 1 coisa que seria a causa do meu ataques de pânico e outra vez, quer durante a noite ou no dia seguinte ou semanas após … álcool foi o grande vencedor, e às vezes tudo o que teve foi um gole ou dois para me colocar em uma espiral de pensamentos de medo e, eventualmente, as sensações físicas esmagadora que foram com it.Now Eu não recomendo isso, mas quando eu estava em um rolo tentando sair da minha zona de conforto, que era a minha casa e para as coisas que eu temia, eu realmente quis beber algumas cervejas algumas noites apenas para que eu pudesse trabalhar na tentativa de superar os meus medos e os sentimentos que veio com ele. Será que isso funciona, você pergunta? Na verdade ele fez! Um pouco de inspiração e um lote inteiro de ser alimentado-se de sua condição, combinado com um plano de acção sólido pode fazer todos os seus sonhos e objetivos se tornem realidade, levá-la de mim.