De acordo com nutricionistas e cientistas frutas e legumes tendem a imitar a forma do órgão que são mais benéficos para. Este é o lugar onde a noz ou
akhrot
entra em jogo. Os cientistas dizem que esta fruta, que se parece com um cérebro, pode realmente aumentar a sua função cerebral. Fizemos algumas escavações, e aqui está como ele realmente ajuda a você:
Melhora a memória:
As nozes são um alimento rico em nutrientes que contêm antioxidantes, juntamente com ácido alfa-linolênico (ALA) (ácido graxo ômega-3). Estes nutrientes proteger as células do cérebro de danos oxidativos e ajuda a melhorar a memória.
Ajuda a dormir melhor:
A investigação demonstrou que as nozes contêm melatonina suficiente. A melatonina ajuda a melhorar o sono e também fornece proteção contra danos dos radicais livres. . Então, nozes pode apenas útil para combater as suas noites de insônia
Controla o seu humor:
Nozes pode protegê-lo contra os efeitos nocivos do estresse, depressão e até mesmo aliviar o seu humor. Além disso, um punhado de esta porca também acalma, se livrar de hiperatividade e irritabilidade. Você também pode experimentar algumas seus receipes saborosos.
Referências:
Walnut, um impulsionador do cérebro (www.tribune.com)
Obter um sono melhor com noz (https://www.chatelaine.com/health)
mudança de humor e depressão (www.organicfacts.net)
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