Benefits de folato e B6 em Aplicar para homens e mulheres, os pesquisadores dizem & nbsp & nbsp & nbsp

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15 de abril de 2010 – os alimentos ricos em vitaminas do complexo B, como ácido fólico e B-6 pode reduzir o risco de morte por problemas acidente vascular cerebral e coração, pesquisadores japoneses . dizer

o estudo examinou os efeitos de vitaminas do complexo B em homens e mulheres separadamente, mas descobertas sugerem que os alimentos que contêm vitaminas do complexo B pode beneficiar as pessoas de ambos os sexos

as suas conclusões principais:.

o folato e B-6 pode reduzir o risco de insuficiência cardíaca em homens.

as mesmas vitaminas parecem reduzir o risco de morte por acidente vascular cerebral e doenças cardíacas em mulheres.

Fontes de folato incluem vegetais, frutas, inteiro ou grãos enriquecidos, cereais fortificados, feijão e legumes. B-6 fontes incluem peixe, legumes, fígado, carnes, cereais integrais e cereais fortificados.

A vitamina B6, folato Luta da doença cardíaca

Os pesquisadores examinaram dados de 23,119 homens e 35,611 mulheres entre as idades de 40 e 79 que completaram questionários sobre hábitos alimentares como parte do estudo de coorte Japão colaborativo.

Eles descobriram que em uma média de 14 anos de acompanhamento, 986 pessoas tinham morrido de acidente vascular cerebral, 424 de doença do coração, e 2087 a partir de todas as doenças relacionadas com o sistema cardiovascular.

os pacientes foram divididos em cinco grupos com base na sua ingestão de ácido fólico, vitamina B6 e vitamina B12. Os investigadores compararam as pessoas com as dietas mais baixa e mais alta para cada nutriente e descobriu que um maior consumo de folato e B6 foi associado com um número significativamente menor de mortes por insuficiência cardíaca em homens. Nas mulheres, eles detectaram um número significativamente menor de mortes por acidente vascular cerebral, doenças cardíacas e mortes cardiovasculares totais.

A vitamina B12 não foi encontrado para ser associado com um risco reduzido de mortalidade.

Os efeitos protetores do folato e vitamina B6 não se alterou mesmo quando os pesquisadores fizeram ajustes para a presença de fatores cardiovasculares ou quando as pessoas tomam suplementos foram eliminados da análise.

os pesquisadores dizem B6 e ácido fólico pode combater as doenças cardiovasculares, diminuindo os níveis de homocisteína , um aminoácido no sangue que é afetado pela dieta, mas também a hereditariedade.

os pesquisadores dizem que as descobertas sobre o valor de vitaminas B foram consistentes com estudos na América do Norte e Europa. A homocisteína é acreditado para provocar danos nos revestimentos internos das artérias, promovendo a formação de coágulos sanguíneos.