Too ou demasiado pouco sono pode aumentar a pressão arterial, hormônios do estresse & nbsp & nbsp & nbsp
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24 de janeiro de 2003 -. Catching “Late Night” ou “The Tonight Show” pode não ser sempre tão bom para o coração – e não é porque das piadas. Ficando muito pouco para dormir, em uma base regular, o coloca em maior risco de doenças cardíacas, sugere um novo estudo.
É parte de um crescente corpo de pesquisa, todos apontando para os efeitos negativos da privação do sono crônica. Um estudo mostrou que a privação parcial de sono por uma noite – entre três e quatro horas de sono – causou um aumento na pressão arterial. Outro estudo descobriu que quatro horas de sono por noite, por apenas seis noites, causou aumento de cortisol (hormônio do estresse), pressão arterial mais elevada, e outros efeitos negativos na saúde.
Este novo estudo é o primeiro a olhar para o panorama geral, as consequências para a saúde a longo prazo de muito pouco fechar de olhos.
Para as mulheres entre as idades de 45 e 65, poucas horas de sono aumentou seriamente o risco de ataque cardíaco, diz o pesquisador Najib Ayas T., MD, um especialista do sono com Hospital Brigham and Women, em Boston.
“Pode haver algumas consequências para a saúde a longo prazo”, Ayas diz WebMD. Seu estudo aparece na
Arquivos de hoje of Internal Medicine
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muito pouco sono coloca pressão sobre o corpo, Ayas explica. “É algo que as pessoas não levam a sério”, diz ele. “As pessoas se gabar sobre a obtenção de apenas quatro horas de sono por noite. Mas ninguém se gaba de que eles não exercem, que fumam todos os dias. O sono não é no reino de um estilo de vida saudável. Eu estou esperando que é onde ele acabará ser – um dos pilares da boa saúde “.
Ayas reuniu sua informação de questionários preenchidos em 1986 e 1996 por cerca de 72.000 mulheres entre 30 e 55 anos de idade. Na pesquisa, as mulheres estimou o número de horas de sono que eles entraram em um período de 24 horas. Ayas e seus colegas também acompanhou a incidência de ataques cardíacos e eventos relacionados com doença cardíaca durante esse período de 10 anos.
Entre este grupo de mulheres, 271 fatal e 663 eventos cardíacos não fatais foram documentadas durante o período de estudo de 10 anos.
tendo em conta outros factores, como o ronco, tabagismo e índice de massa corporal (IMC), Ayas encontrado: mulheres recebendo cinco ou menos horas de sono teve quase um 50% maior risco de doença cardíaca, aqueles obter seis horas de sono apresentaram um risco quase 20% maior, e aqueles com sete horas de sono teve quase um risco aumentado de 10% para eventos de doença cardíaca, quando comparados com as mulheres, que em média oito horas de sono por noite.