Novembro é observado como o mês da consciência do diabetes

Viver com diabetes nem sempre é fácil. Reduzir em açúcares, carboidratos, viajando com insulina ou medicação o tempo todo, muitas vezes parecer uma sentença de prisão perpétua. No entanto, você vai ficar feliz em saber que o diabetes pode ser revertida em alguns casos. Leia a história da vida real de Mohit Sahwney que inverteu seus diabetes em apenas 3 meses.

tipo de dieta

O direito dieta, especialmente dieta vegan, pode ajudar a controlar e inverter o diabetes, diz o Dr. Nandita Shah, o fundador do Sharan, que trabalha para promover a dieta vegan. Resolver o problema de a resistência à insulina é a chave para reverter a diabetes. Enquanto diabetes tipo 1 pode demorar mais tempo para reverter e não há muitos casos para provas, mas o diabetes tipo 2 pode certamente ser revertida com a ajuda de uma dieta vegan, diz o Dr. Shah. Descubra como o processo de reversão ocorre com uma dieta vegan.

De acordo com um estudo publicado no Cardiovascular Diagnóstico e Terapêutica Journal, dieta balanceada vegetariana pode reverter ou tratar a diabetes tipo 2. Ao melhorar os níveis de açúcar no sangue, e gestão de pressão arterial e colesterol, uma dieta vegetariana pode ser eficaz em reverter diabetes. As vantagens nutricionais de frutas e legumes são muitas e o estudo afirma que o aumento da sua ingestão diária pode vir a ser um “tratamento alternativo para a diabetes tipo 2”. O mesmo estudo também sugere que as pessoas não precisam se converter ao vegetarianismo para reverter diabetes. Apenas aumentar a quantidade de frutas e legumes frescos que você come diariamente pode ajudar a alcançar o resultado. Descubra como esta velha senhora 60 anos inverteu sua diabetes.

Para exercer ou não exercer

Ao contrário da crença popular, pacientes com diabetes devem seguir um estilo de vida e exercício ativo todos os dias para controlar a diabetes. Um estudo publicado no

Diabetologia (a revista da Associação Europeia para o Estudo da Diabetes)

concluiu que curta duração de alta intensidade exercício intermitente pode ajudar a inverter o diabetes. Experimente estes 10 poses de ioga para controlar seu diabetes.

exercícios de alta intensidade são eficazes para melhorar a saúde do coração, aumentando a frequência cardíaca em um ritmo mais rápido do que exercícios moderados. O estudo envolveu expondo os pacientes diabéticos para o ciclismo intenso, e outros tais exercícios e os resultados mostraram uma melhoria modesta no controle do diabetes. Cada diabético pode exercer e Krupa Mhatre Asst. Chefe da Academia Mumbai de Nutrição Ouro diz-lhe como.

Dica Anterior

Para obter mais artigos sobre doenças e condições, visite as nossas doenças e condições seção. Para obter dicas de saúde gratuitos diários, inscreva-se no nosso boletim informativo. Para consultas relacionadas com a doença, visite o nosso fórum.