Pergunta

Oi, eu sou um homem de 47 anos de idade, quadro médio, e cerca de 195 lbs. Cerca de dois anos atrás, eu era 240 lbs. e cansado de o pneu sobressalente meados de idade por isso, tomei-se andar em um ritmo rápido relativo. Eu andei duas milhas em 30 minutos cinco vezes por semana. Voltar em forma foi ótimo. Eu nunca tive qualquer dor ao caminhar ou depois. Recentemente (nos últimos seis meses) Estive em viagem e não tenho andado com frequência. Eu tenho sido capaz de manter o peso através de dieta. O problema é o meu pé esquerdo. Se eu apontar os dedos do meu pé esquerdo em direção à minha direita, que se estende a borda externa do pé esquerdo, uma dor aguda se desenvolve por um instante. A dor é quase como se o meu pé vai imediatamente para dormir. Ele ainda se sente pouco depois que há uma pedra redonda plana no meu sapato entre a borda externa e sapato. Normalmente ele vai embora se eu parar de estendê-lo. Eu noto que na maioria das vezes se eu sustentar meu pé digamos que na minha mesa em casa depois de um dia de trabalho. Alguma idéia do que poderia ser isso?

Resposta

Hi Steve e obrigado por escrito,

Eu não sou um médico, mas parece que a pressão sobre um nervo para mim. Meu conselho é para fazer alguns exercícios leves de alongamento simples para alongar os músculos, nervos e fáscia – Eu recomendo fortemente que você mesmo tentar 5-10 aulas de Pilates privado com um bom instrutor de Pilates (encontrar um treinados em CLASSIC Pilates) e ele /ela pode ensinar-lhe alguns exercícios simples que você pode fazer em casa para trabalhar em sua força do núcleo, bem como com segurança esticar a fáscia (que pode explicar a você).

Se piorar (aumenta a dormência e /ou queima & formigamento), então você deve ter um médico examiná-lo.

espero que isso responde sua pergunta,

Desejando lhe todo o melhor,

Margot