Em algum ponto ou outro, todos nós temos experimentado ansiedade em nossas vidas. Pode ser devido a qualquer das situações – Você foi na cama por uma hora agora e você ainda não consegue pegar no sono; talvez você está pensando sobre o seu trabalho ou de saúde, ou talvez algum problema com seus filhos. Qualquer que seja o problema, você não pode obtê-lo fora de sua cabeça.

Assim, a ansiedade é normal até que uma pessoa está sofrendo de um transtorno de ansiedade, que é uma versão aumentada desses sentimentos de forma consistente. Com base dessas versões variadas, os especialistas identificaram três formas principais:. Fobia social, transtorno do pânico e transtorno de ansiedade generalizada

Em uma nota triste, algumas pessoas estão tão acostumados a sentimentos de ansiedade que não fazer perceber que há um problema e simplesmente sofrer em silêncio. Pode haver momentos em que um pode sofrer de ansiedade intensificada, pode levar ao isolamento social, sintomas físicos e problemas relacionados de saúde mental, como depressão. Psicólogo Stacey Rosenfeld diz, a diferença entre transtorno de ansiedade e os sentimentos mais comuns de ansiedade referem-se a “frequência e gravidade e como ela afeta nossas vidas que determina um diagnóstico”.

Fatos que vai fazer você ansioso o suficiente

de acordo com Daniel e Jason Freeman, em qualquer ano as taxas totais de distúrbios psicológicos são de 20% a 40% maior em mulheres do que homens. A ansiedade não é excepção. Um estudo de Harvard Medical School, diz que 23% das mulheres sofrem de “qualquer transtorno de ansiedade”, em comparação com 14% dos homens.

American cantora e atriz Demi Lovato, que foi aberto sobre suas experiências com a depressão e auto-mutilação no passado, tinha elaborado como seus encontros com os fãs, por vezes, desencadeado os sintomas de ansiedade. “Se eu ficar preso em uma multidão, eu vou começar a pensar, ‘Oh meu Deus, eu vou morrer. Algo vai dar errado e alguém vai me apunhalar'”, ela havia revelado no ano passado.

Psicoterapeuta Lisa Brateman compartilha um conselho com os seus pacientes a tomar um momento para tentar racionalizar a sua ansiedade. “O que [os pacientes] estão realmente com medo de nem sempre o que eles estão enfrentando é”, disse ela. “As pessoas simplesmente agir fora ou tomar decisões quando eles estão ansiosos para que não se alinham com o que eles realmente querem, porque eles estão tentando se livrar da sensação de ansiedade no momento.”

Transtorno de ansiedade entre os mais tratáveis doenças

Aprendizagem que você tem um transtorno de ansiedade pode trazer alívio. De acordo com Peter J. Norton, Ph.D, diretor da Clínica Transtorno de Ansiedade na Universidade de Houston e co-autor de

O Anti-Ansiedade livro

, transtorno de ansiedade tem melhor taxa de sucesso do que outros distúrbios de saúde mental, como é entre as doenças mais tratáveis.

no entanto, apenas cerca de um terço das pessoas que sofrem de transtorno de ansiedade recebem tratamento, de acordo com a ansiedade e Depressão Association of America. Infelizmente, a maioria dos pacientes que podem ter ataques de ansiedade em intervalos regulares seria ou não fazem nada, ou optar por tomar drogas farmacêuticas, que pode não ser eficaz.

Os terapeutas sugerem recebendo o tratamento certo e aderindo a ela. Alguns programas de tratamento pode ser inovador e alguns estranho. Aqui estão algumas maneiras de ajudar a reduzir os sintomas de transtorno de ansiedade:

Repita a sua preocupação até que você está entediado bobo

Faça-o pior;. quando você tentar demasiado duro para controlar suas ansiedades, você só aumentar a eles. Em vez disso, exagerá-los e ver o que acontece

Reconhecer falsa alarms.You’ve notou-los.; agora deixá-los passar.

Respire para fora.

Não deixe suas preocupações impedi-lo de viver a sua vida.

medicamentos

anti-ansiedade.

A terapia comportamental tem talvez sido a arma mais eficaz.

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