Nossas memórias desempenhar um grande papel na nossa apreciação de nossos amigos e entes queridos. Se você colocar em algum esforço, você pode fazer a sua memória afiada. Leia estas dicas fantásticas, e trabalhar para fortalecer a sua memória e function.One total do cérebro das mais importantes dicas de melhoria de memória é certificar-se de que você obtenha uma quantidade suficiente de sono. O sono é essencial para o seu curto prazo, como weel como memória de longo prazo. Os especialistas recomendam recebendo pelo menos oito horas de sono por night.Simply escrever para baixo a informação que você quer se lembrar é um bom exercício para a sua memória. Se o fizer, melhora a circulação sanguínea para a parte do recolhimento rege cérebro. Melhorar a sua memória, escrevendo listas ou manter um diário. Quando chega a hora para você recordar coisas, você vai encontrá-lo mais fácil de lembrar coisa que você escreveu maneira fácil down.An para melhorar sua memória é prestar atenção. Quando você está passivamente ouvindo, você não está dando-lhe toda a sua atenção e sua mente vagueia, em seguida, a informação é perdida. Realmente pensar sobre o que você está ouvindo ou vendo. Ativamente pensar sobre o que você está aprendendo a formar conexões em seus dispositivos brain.Mnemonic são uma grande ferramenta para lembrar informações durante longos períodos de tempo. dispositivos mnemônicos são uma ótima maneira de lembrar uma coisa. Sua mente liga um fato específico ou uma idéia com uma palavra ou uma imagem bem conhecida. Isso cria uma relação que torna mais fácil para você recordar que os dispositivos memory.Creating mnemônicos para melhorar a sua memória é um excelente método de reter informações por longos períodos de tempo. dispositivos mnemônicos são uma ótima maneira de lembrar uma coisa. Quando você correlacionar uma palavra com um pedaço de conhecimento, você tem um roteiro para o seu memory.Exercise é uma das melhores maneiras de manter sua memória. Exercício ajuda tirar sangue e, assim, o oxigênio, para o cérebro, que promove a saúde do cérebro. A memória é uma das principais funções do cérebro e um corpo em forma ea mente é favorável a uma maior retenção da memória. O exercício também irá ajudar a prevenir a diabetes, que pode ter um efeito negativo sobre o seu memory.If você está na necessidade de se lembrar de algo, você deve tentar associá-lo com algo engraçado, como uma canção engraçada, frase ou imagem mental. Quando as coisas são mais engraçado e informação é mais fácil de manusear, você terá uma melhor ordem time.In para melhorar a sua memória, você pode querer considerar tomar ginseng. Ginseng tem várias qualidades que melhoram a capacidade do cérebro para coletar e reter informações. Além disso, é excelente para a saúde em geral. Você também pode querer considerar a adição de chá verde a sua dieta, bem como, uma vez que também é comprovada para ajudar você a manter information.A maneira inteligente de melhorar a memória significativamente é para você para ensinar aos outros algo. Por exemplo, se você tem dificuldade em lembrar uma história sobre natação com seu neto, tente dizer mais pessoas sobre isso. Isso ajudará a criar mais percursos em seu cérebro, e ajudar a lembrar o evento no future.When você está tentando cometer informações para a memória, é melhor não para empinar. Se seu objetivo é armazenar informações na memória, você deve agendar várias sessões para estudar. Não tente aprender tudo o que há para aprender em uma sessão. Sua mente não será capaz de manter o controle de tudo, e em pouco tempo, você vai esquecer as coisas que trabalharam para aprender. Use um horário de estudo espaçados para maximizar a capacidade do seu cérebro para lembrar o material.One as dicas de melhoria de memória mais gratificantes é ensinar aos outros. Esta é uma ótima maneira de manter sua memória afiada. Um exemplo disso seria uma pessoa esquecer como eles ensinaram o seu neto a nadar. Se a pessoa diz mais pessoas a história, eles vão se lembrar do que aconteceu muito mais fácil. Ensino reforça o material em seu cérebro, e isso torna muito mais difícil de perder ou esquecer a information.Use o conselho deste artigo para ajudá-lo a ajudar a sua memória. Se você melhorar a sua capacidade de retenção de informações, você vai perceber que navegar na vida diária é muito mais fácil do que era antes.