Mama sempre disse: “Não se sentar muito perto da TV ou ele vai estragar seus olhos!” As novas pérolas de sabedoria deve ser, “Don ‘t olhar para o seu ecrã /computador telefone muito ou ele vai causar cansaço visual digital! “olho estirpe digital é causada por exposição excessiva a alta energia, de ondas curtas emissões de luz azul de telas digitais.

de acordo com a Associação americana de Optometria, cerca de 62% dos trabalhadores norte-americanos passam cinco ou mais horas em seus dispositivos digitais no escritório ou o trabalho de casa todos os dias. É uma dor no traseiro para ter que sofrer com o cansaço visual digital sem alívio. a tensão do olho Digital afeta mais do que os olhos. Ela pode causar dores de cabeça, mal-estar geral, bem como e outras questões graves, incluindo distúrbios do sono e problemas de visão relacionadas com a idade.

Dr. Hilary Hawthorne é um optometrista realizado baseado fora da Califórnia. Ela é um diplomata para a Câmara Americana de Optometria desde 2011 e é reconhecido nacionalmente por seu trabalho no campo da optometria. Ela é o proprietário da Comunidade Eye Centro de Optometria em Los Angeles. Dr. Hawthorne oferece o seguinte conjunto de ferramentas para curar seus problemas de olho. Eu sei que eles dizem que você não piscar ou você vai perder alguma coisa, mas na verdade estou encorajando você a fazê-lo neste momento.

1. Siga a regra 20-20-20.

Tome a 20 segundo intervalo, a cada 20 minutos e ver algo de 20 pés de distância.

2. Mantenha uma distância.

A Associação Americana de Optometria recomenda sentado a uma distância confortável do monitor do computador onde você pode facilmente ler todo o texto com a cabeça eo tronco em uma postura ereta e as costas apoiada por sua cadeira. Geralmente, a distância de visualização preferida é entre 20 e 28 polegadas a partir do olho para a superfície frontal da tela.

3. Ver a partir de um ângulo diferente.

O ideal é que a tela do computador deve ser de 15 a 20 graus, ou cerca de 4 a 5 polegadas, abaixo do nível dos olhos, medida a partir do centro da tela.

4 . Diminuir o brilho.

Enquanto não há nenhuma maneira de minimizar completamente o brilho de fontes de luz, considere o uso de um filtro de brilho. Estes filtros diminuir a quantidade de luz refletida a partir do ecrã.

5. Piscar frequentemente.

Minimizar suas chances de desenvolver olhos secos quando se utiliza um computador, fazendo um esforço para piscar com frequência.

Dr. Leroy Vaughn, um oftalmologista placa certificada em Inglewood, Califórnia, empresta alguns conselhos úteis para as pessoas com idade acima de 50, uma vez que diz respeito à sua saúde ocular.

“Se você estiver com mais de 50 anos de idade que você precisa para começar óculos de computador. Eles são metade da força de bi-focals regulares. Você deve usá-los quando você está no computador. “

Dr. Vaughn também recomenda o uso de lubrificante colírios, aumentando o tamanho da fonte e diminuir o brilho da tela para pessoas com catarata.

Sofrem de diabetes deve tomar nota especial para manter seus níveis de açúcar sob controle porque a doença pode fazer você ficar perto -sighted acordo com o Dr. Vaughn.

Eu sei que todos nós vemos os nossos médicos de cuidados primários e até mesmo o dentista, mas questões de saúde dos olhos, também. Obter na prática regular de ver um oftalmologista para verificar a saúde dos seus olhos. Você não quer ser pego lá fora, sem uma visão para o futuro.

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