Playing cartões, leitura melhor do que o exercício na redução do risco de perda de memória por Sid Kirchheimer

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18 de junho de 2003 -. Quando se trata de prevenção da doença de Alzheimer e outras formas de demência, os idosos podem realmente se saem melhor com várias voltas em torno de um tabuleiro Monopoly do que em torno de o bloco. exercícios de memória podem realmente ajudar a prevenir a doença de Alzheimer.

Um novo estudo nesta semana, o

New England Journal of Medicine

acrescenta a evidência de que mentalmente estimulando atividades como ler, jogar cartas e jogos de tabuleiro de montagem, e fazer palavras cruzadas pode prevenir ou minimizar a perda de memória do envelhecimento.

Mas desta vez, os pesquisadores também compararam estes passatempos aumentam a capacidade mental para mais atividades físicas em 469 idosos. Dançar era o único dos oito que apareceu para ajudar com a prevenção de Alzheimer.

“E a dança não é puramente físico. Trata-se de um esforço mental, ao invés de subir escadas ou caminhar, que são mais automática, na medida como o cérebro está em causa “, diz o pesquisador-chefe Joe Verghese, MD, do Albert Einstein College of Medicine, em Nova York. “Nós não estamos dizendo que os idosos não devem exercer porque ele oferece muitos benefícios à saúde. Mas um risco reduzido de Alzheimer não parece ser um deles.”

O papel do exercício físico regular na doença de Alzheimer prevenção tem sido questionável. Alguns estudos sugerem o mínimo reduz o risco, provavelmente porque o exercício melhora a circulação sanguínea e auxilia no desenvolvimento das células cerebrais. Mas outros estudos, como Verghese de, não mostram nenhum benefício significativo na prevenção de Alzheimer a partir de atividades como caminhar, nadar, subir escadas, e trabalho doméstico.

Estudo de Verghese, que durou 21 anos e é a mais longa até à data, é pelo menos o quarto desde 1995 para sugerir um forte benefício das atividades de lazer mais sedentárias, mas cerebral – provavelmente por causa do que os pesquisadores chamam a

buffer Your Brain

“teoria da reserva cognitiva”. “A teoria é que, ao se engajar em atividades mentalmente estimulantes, você está construindo um tampão contra a doença”, diz WebMD. “Basicamente, você está exercitando seu cérebro para mantê-lo forte e torná-lo mais resistente à doença de Alzheimer e outras doenças. Eu recomendo fortemente que os idosos se envolver em [do cérebro] estimulando atividades como xadrez, jogos de tabuleiro, tocar um instrumento musical, ou puzzles . E o mais frequentemente o fazem, melhor. “

no geral, os participantes do estudo que li, fez quebra-cabeças, ou cartas jogadas, jogos ou instrumentos musicais cerca de quatro dias por semana eram dois terços menos propensos a obter a doença de Alzheimer em comparação com aqueles que fizeram essas atividades uma vez por semana ou menos. Todos eram 75 anos ou mais de idade e não tinha sintomas de demência no início do estudo.