Pergunta

Dr. David Richardson,

O que você recomendaria, se alguma coisa, em termos de suppliemnts spefci para a saúde do coração. I 抦 actualmente a tomar Omega 3, alho, Cal-Mag, B100 e um multi-vitamínico. Mas tenho ouvido coisas boas sobre CoQ10 e me pergunto se ele não iria 抰 ferir a acrescentar que para meu regimento diária

Sobre mim:. 27, do sexo masculino, 160lbs, pressão normal do sangue, o exercício diário, não há condições de coração, mas ambos os pais têm pressão arterial elevada /colesterol.

Obrigado, Ash

resposta

Caro Ash,

CoQ10 é inofensivo, tho Eu duvido que ele é útil. Omega 3 é excelente. Alho, Cal-Mag, e multivitaminas, provavelmente, não são necessários para a saúde do coração, a menos que sua dieta é principalmente álcool. Sua dieta deve salientar gordura insaturada, peixe, aves e limitar carne e produtos lácteos de mamíferos. O azeite é melhor do que a manteiga, por exemplo. Manter o relógio em sua pressão arterial duas vezes por ano e, começando aos 35 anos vigiar o seu colesterol no sangue. Na verdade, medir o seu perfil lipídico sanguíneo no próximo ano. Se o seu colesterol é mais de 250, eu recomendo começar uma estatina em cerca de idade 30. E, claro, o mais exercício melhor.

Por favor, escreva de volta se esta nota não responde a todas as suas perguntas.

David Richardson