Health Care Coração | Fonte

A doença cardíaca, marcado como a principal causa de mortalidade nos Estados Unidos e em outras partes do mundo, tem despertado a mente das pessoas sobre como é importante para viver uma vida saudável.

As pessoas estão agora a começar a tornar-se extremamente cauteloso sobre a sua saúde e obter os seus próprios selecionados para determinar se eles estão em risco de níveis elevados de colesterol, hipertensão ou qualquer outra doença prejudicial.

o colesterol alto, como um dos maiores contribuintes de doenças cardíacas, é uma condição comum que muitos homens e mulheres do nosso tempo pode adquirir durante os seus mais de 20 anos e até seus tarde 50. Para mantê-lo informado sobre o que os fatores que podem afetar sua contagem de colesterol total, abaixo estão os denominadores comuns que você pode começar a trabalhar com e Diet

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Alimentar

Os tipos de alimentos que você come é um bom reflexo do seu coração. Modificando sua dieta é uma das principais técnicas para ajudar você a atingir um nível saudável de colesterol.

Se você gosta de comer alimentos fritos, você pode querer pensar duas vezes! alimentos fritos e processados ​​altamente possuem gordura saturada e altos níveis de colesterol ruim. Em vez disso, você pode querer optar por um peixe cozinhar no vapor que tem propriedades ômega-3 que podem trazer benefícios para o seu coração.

Atividade Física

Outro fator que afeta altamente alto nível de colesterol e doenças cardíacas é físico inactividade.

Se você não está apaixonado por esportes ou qualquer atividade cinética, você pode querer considerar em tomar jogs longas ou caminhadas por pelo menos 30 minutos por dia. Um exercício simples, como caminhar vai um longo caminho na redução de seus níveis de colesterol ruim.

Peso

Excesso de peso coloca você em risco de doenças, incluindo hipercolesterolemia. Se você é muito além de seu peso corporal ideal, você pode querer considerar derramar algumas libras para ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas e até mesmo diabetes.

Heredity

Se a mãe do seu pai tem um histórico de saúde de colesterol alto, há uma grande chance que você pode adquirir essa condição também.

Embora a hereditariedade é um fator de risco não-modificáveis, você ainda pode fazer algo sobre isso.

Como? Você pode começar a viver um estilo de vida mais saudável para ajudar a prevenir, os níveis de controlo e reduzir o colesterol.

O aumento da idade

Altos níveis de colesterol é normalmente o resultado de maus hábitos alimentares, sedentarismo e obesidade, que é acumulado sempre desde que nascemos.

Se você acha que está em risco de colesterol elevado, mesmo que você está no seu início 20 ou 30 anos, é melhor para você começar a se exercitar, escolher o colesterol bom diminuindo suplementos, ser exigente quando se trata de comida e apontar para o seu peso corporal ideal.

a prevenção sempre foi e sempre será melhor do que remediar.