Back é a tensão ou rigidez na parte inferior das costas (a área entre a parte inferior das costelas e na parte superior das pernas), mas também pode ser sentida no pescoço, ombros, nádegas e coxas.

A dor, por vezes, se desenvolve de repente depois de levantar algo pesado ou torcer as costas sem jeito ou pode desenvolver-se gradualmente como resultado de anos de má postura.

Às vezes, a dor se desenvolve sem nenhum motivo aparente. Algumas pessoas simplesmente acordar um dia com uma dor nas costas. Normalmente, a dor alivia quando se deitar plana, enquanto em movimento, tosse ou espirros torna pior.

Enquanto a dor pode aparecer de repente, o fato é o problema tem vindo a desenvolver durante meses ou mais provável, anos.

A razão que você tem dor nas costas é porque seu corpo e da coluna ter sido puxado para fora de sua posição normal. Isto pode resultar numa curva excessiva na parte inferior da coluna.

Como você pode imaginar, ele não leva muito tempo antes que resulta em dor. É muito importante entender, porém, que não acontece apenas durante a noite. Ela se desenvolve ao longo do tempo e é o resultado direto dos desequilíbrios entre os vários grupos musculares.

Você sabia que enquanto você pode sentir dor nas costas, a verdadeira causa da dor pode ser a frente das coxas?

Por exemplo, um desequilíbrio entre os músculos das coxas pode puxar a pélvis e coluna vertebral fora de posição e pode rapidamente causar todo tipo de problemas.

Dor nas costas começa com desequilíbrios musculares que ao longo do tempo criar uma disfunção.

Seu corpo é, então, forçados a trabalhar cada dia com esta disfunção e, eventualmente, isso cria uma condição, como uma hérnia de disco, por exemplo.

Em seguida, a condição causa dor, que é a forma do seu corpo de alertando para um problema que precisa ser corrigido.

desequilíbrios do músculo são a “causa oculta” de quase todos os casos de dor nas costas e ciática …

Então, o que é um desequilíbrio muscular

quando um músculo ou grupo de músculos domina o músculo oposto (s), você tem um desequilíbrio muscular. Pense nisso como um cabo-de-guerra.

Quando os músculos estão fora de equilíbrio puxam seus ossos e articulações fora de sua posição normal e isso coloca-los sob estresse constante e desigual. Por exemplo, a posição e curvatura de sua espinha é determinado pela quantidade de equilíbrio em vários grupos musculares, como as coxas, quadris e torso.

Quando desequilíbrios musculares puxar sua coluna e do corpo fora do alinhamento, o nível de estresse em certos músculos, ossos e articulações aumenta. Até mesmo o desequilíbrio muscular menor pode ao longo do tempo puxá-lo fora de equilíbrio e coloque uma tremenda quantidade de pressão desigual e desgaste em seu corpo … especialmente as vértebras, discos, coluna vertebral e seus músculos de apoio.

Por que você tem desequilíbrios do músculo?

Há várias coisas que contribuem para e criar desequilíbrios musculares, tais como como você está ativo, quais atividades você faz com frequência, se você se exercita, os exercícios que você executa, como você se sentar, levantar e andar, se você trabalha, o que você faz para o trabalho, etc.

Além disso, é muito importante notar que todo mundo tem desequilíbrios musculares e como você já deve ter percebido, desequilíbrios musculares são responsáveis ​​por mais do que apenas a dor nas costas e ciática. Mas só para ter certeza que você entender e compreender este conceito, está aqui uma analogia rápida para ajudar a levar a questão.

O que acontece quando você dirige seu carro com pneus desbalanceados ou a sua direcção está fora de alinhamento? Seus pneus vai se desgastar desigual e mais rápido do que o normal e, eventualmente, você vai ter uma explosão … o mesmo é verdadeiro para o seu corpo!

Mesmo se você ferido sua volta ao levantar algo ou jardinagem, é possível que ele não é a causa subjacente. O que causou isso foi nos meses e anos de pressão desigual e desgaste em seu corpo causadas por desequilíbrios musculares.

O evento era simplesmente seu corpo finalmente quebrar.

o segredo para obter Lasting alívio é …

A fim de obter alívio de longo prazo de dor nas costas você tem que começar no início, e isso é com o músculo desequilíbrios. Isto significa que você tem que identificar os desequilíbrios musculares que você tem e, em seguida, trabalhar no sentido de corrigir e melhorar.

Embora isso possa parecer complicado, a boa notícia é que não é!

Então, como você descobrir qual desequilíbrios músculo que você tem?

Usar Esta Simples 3 Etapa Fórmula para eliminar sua dor nas costas …

1. Identificar a causa

A primeira coisa que você precisa fazer é identificar as disfunções que você tem e os desequilíbrios musculares que o criaram. Você pode fazer isso através da realização de uma série de “auto-avaliações”.

Verificou-se que há quatro disfunções primárias que são diretamente responsáveis ​​por, ou contribuir para, quase todos os casos de dor nas costas ou dor ciática. E você será capaz de identificá-los facilmente utilizando alguns testes simples.

Depois de identificar suas disfunções e desequilíbrios, então é hora para a etapa dois.

2. Tratar os sintomas

Você não pode corrigir o problema se sua dor é tão grave que você não pode se mover. Portanto, neste passo, você vai implementar várias estratégias para ajudar a reduzir e gerir a sua dor para que você possa se concentrar em corrigir a disfunção (s) que são responsáveis ​​por sua dor. Então você está no para o passo três, o que é. . .

3. Tratar a causa e condição

Lembre-se, a dor é apenas um sinal de alerta de seu corpo lhe dizendo que você precisa para corrigir um problema.

Assim, nesta etapa você trabalha em tratar a causa, que é a disfunções e desequilíbrios musculares que o criaram e também a implementação de tratamentos e estratégias que são específicos para a condição que você pode ter sido diagnosticado com adicionais.

de iniciar qualquer plano de tratamento sem primeiro identificar todos os desequilíbrios musculares é uma receita para o fracasso e frustração. E, infelizmente, isso é o que normalmente acontece na comunidade médica de hoje.

Um fácil de seguir o programa está disponível que qualquer pessoa pode usar para descobrir o que está realmente causando sua dor e realmente se livrar dele. . . Chama-se The perder o Sistema de dor nas costas.

Ele consiste de uma série de auto-avaliações ou testes, você pode fazer em seu próprio país, no conforto da sua própria casa, para identificar as disfunções físicas e desequilíbrios musculares que você tem … e identificar exatamente o que está causando sua dor nas costas ou dor ciática.

Então você começa o seu programa de auto-tratamento personalizado que irá incluir dor Estratégias de Redução, os exatos exercícios corretivos e trechos que você precisa para fazer e também condicionam recomendações específicas que têm como alvo qualquer condição específica (s) que você pode ter sido diagnosticado com.