Vitamina C ligada à perda óssea reduzida em homens mais velhos “, largura:” 500 “});});
19 de setembro,. 2008 -. a alta ingestão de vitamina C pode ajudar a reduzir a perda óssea, pelo menos em homens idosos, de acordo com um novo estudo
“a vitamina C teve um efeito sobre o [densidade óssea da] quadris em homens, mas não teve efeito sobre as mulheres “, diz Katherine L. Tucker, PhD, um cientista sênior do Jean Mayer USDA Human Nutrition Research Center on Aging na Universidade de Tufts e autor sênior do estudo. é publicada na
Journal of Nutrition
a vitamina C e ossos:. Background
durante anos, os pesquisadores têm sabido que a vitamina C é necessária para o desenvolvimento normal dos ossos e para a formação de colágeno, a parte proteína fibrosa do osso, cartilagem e outras estruturas.
Mas poucos estudos analisaram a relação entre a ingestão de vitamina C de alimentos e suplementos e densidade óssea, Tucker diz.
a vitamina C é uma vitamina antioxidante e reduz o estresse oxidativo, que tem um efeito negativo sobre todas as células do corpo, diz ela. “Os antioxidantes são necessários para proteger contra o estresse oxidativo, portanto, proteger contra a inflamação. A inflamação leva a reabsorção óssea, que está tomando basicamente cálcio longe dos ossos. A vitamina C, teoricamente, deveria ajudar a retardar que a reabsorção.”
A vitamina C e ossos: Detalhe Estudo
Tucker e seus colegas avaliaram a densidade óssea de 213 homens e 393 mulheres, com idade média de 75 no início, ao longo de um período de quatro anos para ver o que associação a sua ingestão de vitamina C teve com o seu ossos.
os participantes faziam parte do estudo de longa duração Framingham osteoporose. Os investigadores analisaram um questionário dieta dada aos participantes em 1988 ou 1989 e novamente quatro anos depois. Eles avaliaram a mudança na densidade óssea no quadril, coluna e braço sobre o follow-up. Além de olhar para sua vitamina C e vitamina E, que levou em conta o facto de os participantes fumavam e se as mulheres estavam em terapia de reposição hormonal
A vitamina C e Ossos:. Resultados do estudo
Homens com o maior ingestão de vitamina C teve a menor perda óssea no quadril. Uma conclusão semelhante em mulheres não foi significativa, diz Tucker.
O efeito tornou-se mais importante, diz ela, ao mais alto nível, a cerca de 314 miligramas de vitamina C por dia de suplementos e alimentos. A ingestão recomendada é de 75 miligramas por dia para mulheres e 90 miligramas por dia para homens.