Spinal
Pergunta
Rusty,
Sobre meados de Novembro comecei a ter um pouco de dor hip bastante debilitante parte inferior das costas e direita. Após 5 visitas a um quiroprático e, finalmente, a um M.D. e uma tomografia computadorizada. Determinou-se que eu tenho artrite da coluna. Relafen foi prescrita, mas nenhuma ação foi tomada. Isto ajudou a certo ponto, a dor não está mais em geral, mas está agora localizada na minha anca direita. Eu preciso dizer também que eu sou provavelmente 65-75 lbs sobrepeso. Eu sei que eu preciso para perder algum peso, mas o que exercícios que você recomendaria para aliviar este desconforto que sinto todo o dia (eu sou secretária vinculado como gerente de uma empresa de hipoteca) Meu médico parece desinteressado no melhor e parece querer passar o reverter para um neurologista. Eu acho que, provavelmente, um bom regime de dieta e exercício poderia ajudar, mas eu poderia usar outra opinião. Eu sou um ávido jogador de golfe e o pensamento de não ter o meu favorito após o tempo disponível para mim é um grande problema. Vou estar ansioso para sua ajuda.
Graças,
Roger W.
Resposta
Roger,
você apenas não odeia quando você médico parece desinteressado. A verdade é que você é melhor fora na mão de um neurologista ou reumatologista quando se trata de tratar este tipo de dor.
Perder o excesso de peso é uma das melhores maneiras de controlar a dor associada à artrite da coluna vertebral.
exercício A água é o melhor. Mesmo que seja apenas andando em torno da parte rasa da piscina. A água leva o peso fora de sua coluna durante o exercício. O atrito da água queima muitas calorias não com um monte de trabalho físico duro. curta água ou hidroginástica são ambos bom, como é natação. Se você tem várias opções de piscina em sua área escolher o mais quente um. água morna exercício é recomendado mais.
Levantar pesos também é um bom exercício como algo que é de baixo ou nenhum impacto.
Aqui estão um par de links de sociedade da artrite que pode help.
https://arthritis.org/conditions/exercise/default.asp
https://arthritis.org/conditions/exercise/warm_up.asp
I Desejamos-lhe o melhor,
Rusty