Pergunta

Antes que eu fiz lhe fazer algumas perguntas sobre a primeira costela. Muito obrigado. Estes são o tipo de respostas que estou tão procurando.

Se eu não te dizer que eu sou agora 40 anos de idade. E tenho alguns outros problemas do corpo que ive sido trabalhando.

Ao pressionar no QL direita ou illocostallis lombar realizando auto liberação miofascial com uma espuma ou tubos de PVC ou uma ferramenta de massagem em forma jack knobbler pirâmide. Eu posso ficar com dor arbitrada na área de TI-band da mesma perna direita cerca de 5 polegadas acima do joelho. Então, eu tenho quase certeza de que este seria um ponto de gatilho latente que eu encontrei. Mas eu li a maior parte do ponto de disparo Manual Vol 2 (parte inferior do corpo) – curso e Simmons. Nesta mostra o padrão de dor referida a partir da QL ou illocostas lombar para um pouco acima do topo da Illium. Ou se o outro ponto de gatilho para a dor ao redor do trocânter maior seria sentida.

Dor Agora estou definitivamente ficando designado em uma área diferente. Talvez eu tenha desenvolvido um ponto de disparo em um músculo diferente que eu não 抰 sabe? Ou alguma outra coisa? Na verdade eu fiz muitos muitos rolamento tubo de PVC no que banda. Eu realmente pensei antes que o meu problema teria sido no que banda ser muito apertado. Mas ive construído até rolar com tubo de PVC com muito pouco desconforto. Às vezes quando eu estava andando por aí eu iria ficar dor nesta la banda também. Bem im agora pensando que é tudo a partir da área de ql. Também ive notado que alguns dos pontos-gatilho se é isso que eles são mesmo quando aplicar uma grande pressão para dizer um minuto eu não posso levá-los a reduzir a dor. Agora, como isso é possível? Eu pensei que o GTO seria sentindo o aumento da pressão e dizendo o cérebro a liberar.

Também foram realmente tentando corrigir minha postura de cabeça para a frente. Quando eu olho em volta para o público em geral, este parece ser epidemia. O meu caso é um pouco diferente do que ive visto como mais do idosos postura de cabeça para a frente eles também têm muito um caso de má arredondada sobre os ombros. Ive debliberatly feito uma série de movimentos de remo com pesos, bandas para ajudar a parar os peitorais de arredondamento dos ombros. Agora eu sei tudo sobre a forma como o corpo compensa a curva S dupla de várias áreas da coluna vertebral e se, por exemplo, alguém tem um mau caso de mais de lordose exagerada da lombar, então as chances são de que haverá um khysosis Thoracic exagerado. Já percebeu que dormir em muito alta ou qualquer travesseiro, curvando-se com a cabeça para uma tela de computador por muito tempo são fatores que devem ser evitadas. É uma postura de cabeça para a frente uma parte inevitável do envelhecimento? Apenas o que você poderia sugerir que eu poderia fazer para ajudar a minimizar isso?

E uma última pergunta rápida. O mais e mais que ive olhou para o que no meu corpo não está a funcionar normalmente, mais eu tenho que dizer ive encontrei um monte de disfunção. Coisas como escoliose funcional, músculos super-overtight, primeira costela, postura de cabeça para a frente, anteriormente rodado pélvis, etc. agora eu percebo que o corpo nunca funciona isoladamente, mas ive descobriu toneladas de disfunção. Agora em sua prática em dizer que as pessoas de meia-idade o que é um número médio deste tipo de disfunção de ter? Quase perfeito, algumas anormalidades, ou algumas anormalidades?

Agradecendo antecipadamente.

Resposta

Caro Jii,

WOW, WOW, WOW !! O que você faz para viver, você está na área da saúde, ou você apenas sentar e ler Travell e Simmons para se divertir? Eu tenho que dizer que você tem uma boa compreensão da função do corpo, bem como a anatomia /fisiologia em relação ao acionar /ponto de Golgi órgão tendinoso, porque a sua avaliação foi bastante correta. Concordo também com a sua avaliação de encaminhamento dor, mas ter em mente que estes padrões de dor é variável de uma pessoa para outra, e como você tinha mencionado os níveis musculares sobreposição que pode lhe dar a impressão de diagnóstico que o QL é o problema, mas o músculo illiacus pode estar envolvida também. Eu recomendaria que você também incorporar o alongamento para a ITB, TFL, QL, Illiacus e psoas e músculos glúteos. Loja Online em conta a razão pela qual um ponto de disparo vai lançar, o conceito GTO está correto, mas há um outro ponto. Olhar para cima “NIMMO TÉCNICA”. Esta é uma técnica básica de aplicação de pressão constante a um ponto de espasmo muscular ou gatilho que vai roubar o imediata do tecido do seu fornecimento de sangue e, portanto, todo o seu oxigénio e de nutrição. Quando isso acontece, o músculo contraído tem de libertar devido à perda de substratos fisiológicos para a contracção. Além disso, o GTO está a ser estimulado, bem como o eixo de músculo.

Atacante Cabeça postura: Esta não é uma parte inevitável do envelhecimento, mas sim é causa de fatores ambientais como você ter inferido, e sim, é epidemia … basta olhar para os alunos, e videogamers na adolescência. ..fatores ambientais. O que eu sugiro para você é obter uma avaliação da coluna vertebral do pescoço, bem como a parte inferior do corpo para verificar a quantidade de medição atual da tradução anterior da cabeça em relação à coluna torácica, se você realmente tem uma pélvis girada ou se é um pélvis anteriores. Muitas vezes, uma tradução pélvica irá causar uma tradução cervical (postura da cabeça para a frente). Há valores normais e ideais da coluna publicada. Na verdade, eu trabalho com os pacientes sobre esta questão todos os dias.

Confira www.idealspine.com para uma explicação mais completa e detalhada do modelo da coluna vertebral normal. Além disso, você pode encontrar um médico qualificado para remodelar estruturalmente a coluna de volta para uma posição normal e possivelmente ideal. Este tipo de trabalho é muito específico e seus ângulos da coluna vertebral, traduções, rotações todos precisam ser medidos antes de qualquer tratamento deve ser iniciado. O que fazer em casa, exercícios de cabeça de retração, exercícios de extensão de cabeça, e alongamento dos músculos escaleno vai ajudar a aliviar a posição para a frente funcionalmente, mas o complexo ligamentar terá de ser abordada de outras melhorias.

A média “meia-idade” paciente em nossa prática tem vários problemas, mas isso é porque eles são na prática !! Se meus pacientes quiseram ouvir o que eu digo com mais freqüência e seguir o meu conselho, eles não estariam no escritório tanto. Eu descobri que a maioria das pessoas querem pensar que eles estão ficando mais saudável, mas realmente não quer fazer o que é preciso para alcançar a verdadeira saúde … mesmo que seja a saúde da coluna, fitness, nutrição, etc … A maioria das pessoas têm negligenciado -se tanto que eles têm uma série de problemas pelo tempo que eles atinjam seus quarenta anos.

Por outro lado Jii, eu vejo as pessoas como você, que absorvem o máximo de informação que posso dar-lhes, e trabalhar para melhorar sua saúde geral. Esses pacientes fazem muito bem sob os cuidados. Seu caso específico … costelas, tradução cabeça, pélvis, etc … todos estes são para a frente os problemas biomecânicos que podem ser eficazmente enfrentados e corrigidos. você pode não ser capaz de corrigi-los 100%, mas você deve ser capaz de atingir a melhoria de 75-90% com o tratamento e estilo de vida mudanças apropriadas

Lembre-se:. www.idealspine.com … Eu acho que você realmente vai ficar impressionado com o bredth de informações de pesquisa ea aplicação de tais ao quadro humano.

Respeitosamente,

Dr. J. Shawn Leatherman