A melhor maneira de evitar os sintomas da asma é saber os gatilhos e causas. Você pode, então, desenvolver e elaborar maneiras de como você pode evitar o problema completamente. Os pacientes devem estar atentos e disciplinado em suas rotinas para que eles não têm de lidar com os efeitos graves da doença. Você vai descobrir que você pode se livrar do problema por vários anos ou permanentemente, seguindo uma série de passos naturais e saudáveis.

1. Prevenção da asma

Você deve conversar com seu médico primeiro para criar um plano metodológico sobre como lidar com os sintomas e efeitos da asma. Primeiro de tudo, fazer um plano de asma por escrito. Faça um plano detalhado sobre quais os medicamentos de manutenção para tomar e como gerenciar crises agudas. Certifique-se de seguir o plano detalhado corretamente. Até que sejam capazes de assumir o controle de sua condição, lembre-se que a asma é uma condição que requer monitoramento e controle constante. Assuma o controle do tratamento e ter mais controle sobre sua vida.

Certifique-se de conhecer os diferentes gatilhos da asma, especialmente aquele que você tem. As pessoas podem desenvolver sintomas diferentes e podem apresentá-los em formas diferentes também. Alguns dos irritantes e alérgenos mais comuns incluem pólen, poluição, mofo e ar frio. Determine o que piora ou faz com que a asma e tomar as medidas necessárias para evitar os gatilhos.

2. Algumas coisas para fazer

prestar atenção a sua respiração com cuidado. Você vai aprender a ver e observar o ataque iminente por assistir a sinais de pieira, tosse e falta de ar. Desde a sua função pulmonar pode diminuir antes de você ver quaisquer sinais e sintomas, você pode medir regularmente o fluxo de ar de pico utilizando um medidor de pico de fluxo casa. Se você agir imediatamente, você vai evitar ter que sofrer os efeitos muito graves de ataques de asma.

Você tem que identificar os primeiros sinais e tomar as precauções necessárias para evitar complicações. Uma vez que suas medidas de pico de fluxo reduzir e alertá-lo de um ataque vindo, tomar o remédio conforme indicado pelo seu médico e rapidamente cessar qualquer atividade que possa ter causado o ataque. Se os sintomas não melhorarem, procure um médico como o planejado.

3. Manter o plano

Você tem que ficar com o regime de tratamento ou prevenção, mesmo que a sua asma parece diminuir ou você não sentir quaisquer efeitos nocivos durante vários dias, semanas ou meses. Você não deve mudar nada até depois de ter falado com o seu médico. Traga todos os seus medicamentos com você quando visitar o seu médico. O médico terá de verificar novamente tudo para garantir que você está tomando os medicamentos certos e nas doses certas.

4. Estilo de vida muda

Para prevenir a asma para a vida, você tem que ficar longe de pessoas que fumam com freqüência. O fumo passivo pode ter vários efeitos nocivos. Você também deve parar de fumar e ficar longe de lugares que têm materiais perigosos e produtos químicos, como fábricas de fertilizantes, indústrias químicas, etc. Começar a se exercitar regularmente por fazer atividade cardiovascular 2 a 4 vezes por semana durante 30 a 60 minutos por sessão. Reduzir o consumo de álcool e comem mais dos alimentos saudáveis. Você também deve tomar um multivitamínico cada dia para impulsionar o seu sistema imunológico. Há maneiras naturais para combater a asma com medicação reduzida, mas você precisa seguir um plano para atingir os benefícios.