Consuming uma dieta saudável para o controle do diabetes
seguir estas instruções de dieta para diabéticos
Diabetes é o resultado do sistema imunológico do corpo ataca as células pancreáticas produtoras de insulina, produção insuficiente de insulina ou a incapacidade do organismo de utilizar a insulina disponível corretamente. A insulina, que é produzida nas células beta do pâncreas, é uma hormona responsável pela regulação da quantidade de glicose no sangue. açúcar no sangue não regulamentada leva a diabetes, hipertensão e outros problemas médicos graves. A terapia dietética pode ser usado para controlar a diabetes Tipo II. A terapêutica com insulina é o único tratamento para o diabetes tipo I. As seguintes diretrizes de dieta diabetes pode ajudar os pacientes, particularmente aqueles com Tipo II, gerir os seus sintomas de diabetes:
* Comer refeições e lanches saudáveis em uma base regular ajudar o corpo a manter um nível de glicose no sangue estável. Diabéticos devem comer a cada duas a cinco horas para manter os níveis de açúcar no sangue estável. Comer muitos hidratos de carbono muito juntos pode causar um aumento perigoso de açúcar no sangue. Esperar muito tempo para comer pode ser ainda mais perigoso e pode causar uma diminuição repentina no açúcar no sangue.
* O açúcar é o pior tipo de carboidrato para diabéticos para consumir. É importante a escolha de hidratos de carbono saudáveis para comer numa base regular porque 40 a 60 por cento das calorias alimentares provenientes de hidratos de carbono. Eles são a principal fonte de energia do corpo. As fontes mais nutritivos vêm de grãos, vegetais não-amiláceos, feijão, legumes, frutas e produtos lácteos. Uma pequena quantidade de açúcar não pode ser prejudicial para um diabético que consome uma dieta saudável. Artificialmente alimentos adoçados são baixos em calorias e raramente tem qualquer efeito sobre plano de refeições do diabético.
* Diabetes pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral e doença cardíaca, acelerando o desenvolvimento de artérias obstruídas e endurecidos. Por esta razão, é especialmente importante para diabéticos para controlar cuidadosamente a sua ingestão de gordura. A gordura é uma parte necessária de qualquer dieta bem equilibrada, que compõem cerca de 30 por cento das calorias da dieta. Gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas estão cheios de nutrientes e pode ajudar a diminuir o colesterol ruim. Eles são encontrados em abacates, azeitonas, óleo de canola, azeite de oliva, sementes e nozes. Um aumento do açúcar no sangue cria um maior risco de desenvolver pressão arterial elevada. Hipertensão, em seguida, conduz ao desenvolvimento de doença vascular arterial. Evite gorduras saturadas e trans que são conhecidos por entupir artérias.
* Uma dieta rica em fibras pode ajudar a manter o nível de glicose do sangue do corpo estável. magra proteínas e fibras retardar o processo de digestão e manter carboidratos de entrar imediatamente na corrente sanguínea. A fibra solúvel melhora os níveis de glicose no sangue e reduz os níveis de colesterol. Cenouras, feijão, ervilha, aveia, maçãs e frutas cítricas são todos ricos em fibras solúveis. fontes magras de proteína incluem frango, peixe, nozes e queijo magro.
* Cada diabético deve consultar com um educador de diabetes certificada ou um nutricionista para encontrar o melhor plano de alimentação e fazer um cronograma para comer refeições e lanches. Comer uma dieta nutritiva, bem equilibrada não só ajuda a manter os níveis de glicose no sangue estável, que pode levar à perda de peso. Mesmo uma pequena quantidade de perda de peso foi mostrado para melhorar os sintomas diabéticos.
Embora não haja cura para a diabetes, seguindo orientações do diabetes dieta e adotar um programa de exercícios regulares pode fazer grandes melhorias para os pacientes.