sensação de tontura alarme força, mas geralmente não é grave e fácil de descobrir a causa.

Passos para

Parte 1Getting de tratamento médico para tontura

1BE ciente do risco fatores.

Existem alguns fatores que podem torná-lo mais propenso a tontura. Sabendo estes podem ajudar você e seu médico a identificar a causa de sua tontura ea melhor maneira de se livrar dele. [1]

Se você estiver sobre a idade de 65 anos, que são mais propensos a ter um condição médica ou tomar medicamentos que causa tontura. [2]

Os medicamentos incluindo medicamentos para baixar a pressão arterial ou a dor, prevenir convulsões, sedativos e tranqüilizantes podem causar tontura. [3]

Se você ‘ ve experimentaram episódios passados ​​de tontura, você é mais provável para obtê-los no futuro. [4]

2Veja seu médico.

tontura muitas vezes é facilmente tratada através de auto-atendimento , mas se você sentir tonturas inexplicada, recorrente, ou grave, consulte seu médico. Isso vai ajudar a excluir condições mais graves e encontrar a melhor maneira de se livrar de sua tontura. [5]

Se você tiver inexplicável, início rápido, e tontura severa acompanhada dos sintomas como lesões na cabeça, grave dor de cabeça, um pescoço muito duro, visão turva, perda auditiva súbita, dificuldade para falar, perna ou braço fraqueza e dor no peito ou ritmo cardíaco lento rápida, ligue para o 911 ou ir para a sala de emergência mais próximo para descartar uma condição séria. [6]

o seu médico irá pedir-lhe perguntas sobre os sintomas de tontura que você tem, bem como sobre quaisquer condições médicas que você tem e medicamentos que toma. Mantenha um registro dos tempos que você sente tonto para compartilhar com o seu médico. O seu médico pode pedir exames ou uma ressonância magnética para identificar a causa de sua tontura. [7]

Se o seu médico não encontrar uma causa e seu tontura continua, o seu médico irá discutir possíveis medicamentos que você pode tomar ou auto medidas -Cuidado você pode usar para fazer seus sintomas administrável. [8] tratamento médico

3Use para tontura.

Dependendo dos resultados da visita de seu médico e possíveis testes, o seu médico irá prescrever o tratamento para gerir o seu atordoamento. O seu médico pode prescrever medicamentos ou sugerir o gerenciamento de sua tontura com a auto-cuidado.

Se o seu tontura é causa por um condições do ouvido interno, o médico pode prescrever exercícios equilíbrio de reciclagem, que também é chamado de reabilitação vestibular. Você também pode obter uma prescrição para meclizina (Antivert), diazepam (Valium), ou dimenidrinato (Dramamine) para ajudar imediatamente aliviar náuseas e tontura. [9]

Se você tiver a doença de Ménière, que faz com que a sensação de fiação, o médico pode prescrever um diurético e mudanças na dieta, tais como uma dieta baixa em sódio, para minimizar a quantidade de líquidos que seu corpo está retendo. [10]

Se você tiver tontura por causa da enxaqueca vestibular, o seu médico pode ajudar você a descobrir o que desencadeia seus ataques, como dieta, stress, sono e exercício. Seu médico também pode prescrever para ajudar a prevenir ataques ou aliviar náuseas. [11]

Se você sofre de um transtorno de ansiedade, o médico pode prescrever medicamentos e psicoterapia que pode aliviar sua ansiedade e vertigens. [12]

Se você tem anemia, ou baixos níveis de ferro, o médico pode sugerir auto-atendimento através de mudanças na dieta. [13]

Se tiver hipoglicemia, ou açúcar no sangue, o seu médico pode sugerir auto importam através de comer, refeições saudáveis ​​regulares e carregando um lanche. [14]

condições do coração, tais como ritmo cardíaco anormal, ou arritmia, pode diminuir o seu volume de sangue causando hipotensão ortostática, ou baixa pressão quando você se levantar de mentir ou sentar-se. [15] o seu médico pode sugerir o tratamento auto-cuidado de se sentar e permitindo a sua circulação para estabilizar quando isso acontece. [16]

Alguns medicamentos, incluindo medicamentos anti-convulsivos, sedativos e tranquilizantes também pode causar tontura e seu médico pode reavaliação seu uso destes tratamentos se eles estão causando o seu tontura. [17]

Parte 2Treating tontura com auto-cuidado

1Take uma pausa de qualquer atividade que você está fazendo.

Não importa a causa de sua tontura, pare o que está fazendo e descansar por um par de minutos. Isto ajudará a sua circulação e cérebro ajustar. [18]

Continuando a mover ou se mover de repente pode piorar sua tontura, e pode fazer você perder o seu equilíbrio. [19]

Se você não são, que estabelece e são capazes, considere colocar sua cabeça em ou entre os joelhos. Isso também irá ajudar a estabilizar o seu fluxo de sangue e parar a sua tontura. [20]

2Take respirações profundas, firmes.

Certificar-se de que você está recebendo oxigênio suficiente pode ajudar a aliviar a tontura. Tomar respirações profundas e estáveis ​​vai ajudar a obter o seu oxigênio vital do corpo, mas também acalmá-lo. [21]

Tente respirar para uma contagem para ajudar você a se concentrar em estabilizar os seus níveis de oxigênio e pulso. Por exemplo, você pode inalar para uma contagem de quatro e expire para uma contagem de quatro. Escolha uma contagem que melhor lhe convier. [22]

respirando lenta e profundamente vai ajudar a diminuir a um ritmo cardíaco elevado, que também pode fazer você se sentir tonto. [23]

3Make certeza que você está comendo saudável, refeições regulares.

de baixo açúcar no sangue e baixos níveis de ferro pode causar-lhe a sentir-se tonta. Certificar-se de que você está comendo refeições saudáveis ​​e regulares podem ajudá-lo a evitar a sensação de tontura. [24]

Natural, alimentos integrais, incluindo proteínas magras, frutas e verduras e legumes vai ajudar a manter o açúcar no sangue normais durante todo o dia , tornando-o menos propensos a ter um período de tontura.

Se você muitas vezes sofrem de tonturas por causa do baixo nível de açúcar no sangue, considerar a realização de um lanche como uma barra de granola ou uma maçã com você para combater quaisquer sintomas que podem incendiar -se.

Se você tem baixos níveis de ferro, incorporar mais alimentos ricos em ferro em sua dieta para manter níveis seguros de ferro e ajudar a diminuir a probabilidade de tontura. Exemplos de alimentos ricos em ferro são carnes vermelhas e de órgãos como a carne bovina e fígado, espinafre e feijão. [25]

Em alguns casos, não ter o suficiente de sódio em sua dieta pode causar tontura. Dissolva uma colher de chá de sal em um copo de água e isso pode ajudar a regular a sua circulação e aliviar o seu tontura. [26]

desidratação 4Avoid e superaquecimento.

Consumir bastante líquidos todos os dias pode mantê-lo de sentir tonturas. Em clima quente, ficar hidratado também irá ajudá-lo de superaquecimento. [27]

Você deve beber pelo menos 10 copos de líquido por dia para evitar a desidratação. Beber 2 litros norte-americanos (2.000 ml) ou 2 litros de líquidos frescos a cada 2 a 4 horas para aliviar a desidratação e superaquecimento. [28]

A água é a melhor maneira de manter-se hidratado, mas você também pode beber outros líquidos tais como chá, suco de fruta, bebidas desportivas, ou refrigerante sem cafeína. [29]

a hipertermia, ou superaquecimento e desidratação pode fazer você se sentir tonto. Descansando em um lugar fresco e água ou uma bebida esportiva (Gatorade, Powerade, outros) normalmente irá ajudar a aliviar a sensação de tontura potável. [30]

Remover o maior número de roupas possível para manter-se fresco e de perder qualquer mais fluidos. [31]

substâncias 5Avoid que podem fazer tontura pior.

Certos estimulantes, incluindo cafeína, álcool, tabaco, drogas ilegais, afetam a circulação e aumentar o seu pulso. Evitando estas substâncias irá ajudar a prevenir tonturas ou mantê-lo de ficar pior. [32]

6Arrange por ajuda durante os episódios ruins de tontura.

Se você estiver enfrentando freqüentes episódios de vertigens, tonturas especialmente inexplicável, evite dirigir um carro ou operar outras máquinas pesadas. [33] Além disso, você pode precisar de descanso para ajudar a aliviar os sintomas de tontura. Organizando para amigos, familiares ou colegas para ajudá-lo com transporte e outras atividades enquanto você está experimentando tontura pode garantir que você não se machucar ou alguém sério. [34]

Mantendo a sua casa bem iluminada e livre de perigos que podem causar a tropeçar ou cair também irá ajudar a evitar lesões graves. [35]