Não existe uma dieta definitiva para a asma, mas uma combinação de-friendly alimentos asma ajudar a suprimir os sintomas da asma. Uma dieta saudável e nutritiva é importante para todos e mesmo vale para os asmáticos

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Estudos do Mediterrâneo DietSeveral têm apoiado a ideia da dieta mediterrânea, o que incentiva o aumento da ingestão de frutas, legumes, nozes, grãos integrais, e ácidos graxos insaturados para controlar os sintomas da asma. Um painel de especialistas do Instituto Heart Lung Nacional e da Universidade de Creta, Venezelio Hospital Geral (Creta) e do Centro de Investigação em Epidemiologia Ambiental (Barcelona) a pesquisa sugeriu que a dieta mediterrânea pode ajudar a proteger um contra alergias respiratórias e asthma.A dietética adequada regime de ajuda asmáticos:

diminuir o desenvolvimento de asma

controlar os sintomas com melhor função pulmonar

diminuiu os sintomas de alergia

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Foods alta em pesquisa vitamina CA Yale University descobriram que os asmáticos que tomaram 500 mg suplemento de vitamina C (ácido ascórbico) durante dois dias experientes reduzida falta de ar e chiado no peito significativamente depois de trabalhar fora. O ácido ascórbico tinha um protector afectar devido à sua capacidade para acelerar o metabolismo da histamina, um composto químico que faz com inchamento das vias aéreas respiratórias. Por uma questão de facto, um copo de laranja recentemente espremido contém 100 mg de ácido ascórbico. Além de laranjas cítricas, outras boas fontes de vitamina C são morangos, kiwi e broccoli.Fish Oil Os pesquisadores da Universidade de Indiana deu asmáticos omega-3 suplemento de ácidos graxos por dia durante três semanas. Eles descobriram que o óleo de peixe-dieta suplementada melhora da função pulmonar, diminuindo a inflamação no corpo. Salmão, atum e cavala são, entre outras opções de comida para asmáticos para melhorar sua função pulmonar

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Café, Tea, escuro ChocolateAccording a um estudo da Universidade de Tel-Aviv, beber bebidas com cafeína antes do exercício (cerca de 3 xícaras de café forte para uma pessoa de tamanho médio) ajuda a melhorar a respiração. A cafeína é um relaxante muscular que combate a tendência natural de um rsquo asmática s pulmões para espasmo e se contraem após exercising.Natural Foods e especiarias alho e cebola devem ser uma parte de um asmático s dieta, uma vez que estes têm poderosos antioxidantes presentes neles que podem ajudar remover os radicais livres que contribuem para a asma e as suas especiarias symptoms.Natural tais como manjericão, feno-grego, sálvia, coentros e orégãos não só adicionar o sabor, mas também o alívio dos sintomas, devido às suas propriedades antioxidantes para neutralizar os radicais livres. Além disso, a adição dessas especiarias em suas refeições restringe a produção de produtos químicos pró-inflamatórias, tais como leukotrienes.An importante lição aprendida aqui é que os alimentos pode t curar a asma de forma permanente, mas são capazes de reduzir seus sintomas, em grande medida. A dieta de um paciente com asma não deve consistir asma desencadeamento alimentos.