A dieta saudável é essencial para pacientes com asma, uma vez que ajuda na redução da hiperatividade das células do sistema imunológico. Desta forma, opções de alimentos saudáveis fazem células do sistema imunológico menos reativo à poluição do ar e alérgenos. dieta adequada também contém nutrientes específicos que ajudam a neutralizar os radicais livres produzidos, por conseguinte, melhorar a função dos pulmões. Esta gravidade maneira ou de frequência de crises de asma é reduced.A prato de salada de vegetais verde com um molho de azeite virgem, óleo de peixe cozido, legumes no vapor e frutos maduros são os exemplos de opções de dieta saudável para os asmáticos. Por outro lado, entre os hábitos alimentares incorrectos para pacientes com asma estão consumindo mais pratos salgados, óleos vegetais e produtos de carne.
Opções de dieta saudável para pacientes com asma
percepção comum da asma é que ela é uma doença genética, que não pode ser controlado por mudanças na dieta. Embora factores tais como restringindo a inflamação também ter um impacto sobre a condição. Os médicos também acreditam que há determinados géneros alimentícios que têm uma influência sobre a gravidade da asma. Portanto, dieta saudável é um requisito de um tratamento da asma procedure.Mentioned abaixo estão algumas opções de dieta saudável para os asmáticos: 1. Grãos: complicações de asma aumenta com o aumento da ingestão de calorias. alimentos de alto teor calórico, tais como carnes e aves aliviar as preocupações de saúde para os asmáticos. Calorias de cereais, arroz, nozes, amidos e vegetais oferecem proteção contra chiado causado por asma. Asmáticos devem aumentar a ingestão de grãos integrais como pão integral, arroz integral, aveia, cereais integrais e massas de trigo integral.
2. Vitaminas: A deficiência de vitaminas A e C na dieta é identificado como um gatilho da asma. Vários estudos também recomendam dieta rica em ambas as vitaminas A e C para pacientes com asma. As vitaminas A, C e E ajuda na limpeza do sistema imunitário como estes reduzem danos nos tecidos e inflamação nas vias respiratórias. Entre ricas fontes de vitamina A são o queijo, ovos, leite, iogurte e peixes (salmão, arenque, anchova e atum). Considerando ricas fontes de vitamina C são frutas e vegetais, especialmente frutas kiwi, laranjas, brócolis, couve e batata doce.
3. Ácidos graxos: ácidos graxos Omega-3 fornecem vários benefícios para a saúde, enquanto omega-6 ácidos graxos piora a condição asmática. Omega-3 ácidos gordos diminui a taxa de inflamação, por conseguinte, diminui a gravidade. Os alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 são o óleo de oliva, peixes, canola e nozes.