Pés frios têm sido objeto de muitos um conto de noites sono perturbado. Quem já não ouviu o grito ‘seus pés estão congelando’ de um parceiro como nós deitar na cama? Às vezes é apenas o fato de que nossos pés se tornaram muito frio. No entanto, em uma nota mais séria, pode haver muitos fatores que impactam os pés frios, incluindo pneumonia, insuficiência cardíaca, diabetes, desnutrição, comprometimento do sistema nervoso ou dificuldades circulatórias.

Aqui estão cinco dicas para garantir agradáveis ​​tootsies quentes e arranjos de dormir mais agradáveis.

1. Usar calçado apropriado

Esta é uma regra de ouro na prevenção de todos os problemas de dor do pé e do pé em geral. Sempre usar sapatos confortáveis ​​- certifique-se que o e eles não são nem muito apertadas ou muito curta ..

2. Mantenha seus pés quentes e secos

Certifique-se de que você mantenha seus pés quentes e secos, vestindo meias que respiração. Uma dica útil para isso é usar fibras naturais.

3. O exercício é crucial para o bom pé saúde

Certifique-se de começar a abundância do exercício – a caminhada é excelente, e ar fresco e que você regularmente respirar profundamente

4.. Se concentrar em melhorar sua dieta

Concentre-se em garantir que você mantém uma dieta nutritiva e saudável e equilibrada. Isso fará com que você quer se sentir e olhar grande.

5. Esticar regularmente e colher os benefícios

Isto é crucial se você tende a se sentar ou ficar em uma posição durante todo o dia. Certifique-se de se levantar e esticar seus pés e pernas periodicamente. Isto irá manter o sangue estagnado em suas pernas.

Lembre-se de ver um médico se você de repente começar a sofrer de pés frios ou se é um doente crônico e nenhuma das sugestões acima parece ajudar. O seu médico pode querer excluir um distúrbio circulatório, anemia ou diabetes.