Introdução: A obesidade é uma condição médica na qual excesso de gordura corporal acumulada na medida em que podem ter um efeito adverso sobre a saúde, levando a expectativa de vida reduzida e /ou aumento problems.Obesity saúde aumenta a probabilidade de várias doenças, doença particularmente cardíacas, diabetes tipo 2, apnéia obstrutiva do sono, alguns tipos de câncer e osteoartrite. A obesidade é mais vulgarmente causada por uma combinação de ingestão excessiva de alimentos energéticos, a falta de actividade física, e susceptibilidade genética, embora alguns casos são principalmente causados ​​por genes, desordens endócrinas, medicamentos ou doença psiquiátrica. Evidência para apoiar a visão de que algumas pessoas obesas comem pouco ainda ganhar peso devido a um metabolismo lento é limitada; em média as pessoas obesas têm um gasto energético maior do que suas contrapartes fina devido à energia necessária para manter uma maior mass.Causes corpo da obesidade: escolhas de estilo de vida comendo processados ​​ou fast food que é rico em gordura, não comer frutas, legumes e? carboidratos não refinados, como pão integral e arroz integral, beber muito álcool -? o álcool contém muitas calorias, e bebedores pesados ​​são muitas vezes acima do peso, e comer fora muito -? como você pode ter uma entrada ou sobremesa em um restaurante ?, ea comida pode ser mais elevada em gordura e açúcar, comer porções maiores do que o necessário – você pode ser encorajados a comer muito se seus amigos ou parentes também são comer grandes porções, e Comfort comer? – se você se sentir deprimido ou ter baixa auto-estima que você pode confortar comer para se sentir melhor. Falta de activityLack física de atividade física é outro fator importante que está relacionada com a obesidade. Muitas pessoas têm empregos que envolvem sentado em uma mesa para a maioria do dia, e dependem fortemente de seus carros para se locomover. Quando é hora de relaxar, as pessoas tendem a ver televisão ou jogar jogos de computador, e raramente tomar qualquer exercise.GenesSome regular, as pessoas tendem a permanecer o mesmo peso por anos sem muito esforço, enquanto outros acham que colocar em peso rapidamente se eles estão não tomar cuidado com o que comem. Isto pode ser devido, em parte, aos seus genes. Medical reasonsSome mais razões médicas também são considerados como as causas das medidas obesity.Preventive de obesity1. Remover junk food inteiramente a partir de sua dieta. Junk food é rica em seu conteúdo de gordura e dá muitas calorias vazias para o corpo, algo que ele não require.2. Experimente e também reduzir a quantidade que você come, de forma gradual. Não fazê-lo de uma só vez, como você pode sofrer crises de cansaço ou dizziness.3. Leve em apenas a quantidade de alimento que é exigido pelo organismo para realizar suas atividades diárias. Todos comida extra tomado em apenas mantém a coleta em torno de seu abdômen e coloca várias ameaças à sua heart.4. O exercício regular é essencial, enquanto luta contra a obesidade. Diferente de auxiliando na perda de peso, o exercício também ajuda no funcionamento global do body.5. Definir metas pequenas de perda de peso que são fáceis de alcançar. metas realistas, quando alcançado, iria ajudá-lo ganhar o incentivo para perder ainda mais. Recompense-se com algo que você queria há muito tempo uma vez que você atingir um milestone.6. Manter o plano de dieta saudável, mesmo depois de perder tudo o que flab extra. A obesidade tem de ser combatido com em um termo regular como todo o peso que você perde é obrigado a voltar se você não mantê-lo. Você poderia falar com um conselheiro dieta para formar um plano de dieta para you.Conclusion: Qualquer ser humano pode ser efectuada com a obesidade devido à actual estilo de vida do dia. Nem mesmo a ingestão de alimentos é pesado ou menos. Apenas a maneira simples de reduzir a obesidade é bom exercício. Podemos muitos artigos semelhantes em nosso site Open Library Acesso