A asma é uma condição crônica que afeta os pulmões. Um ataque de asma inclui chiado, tosse e talvez até mesmo dificuldade em respirar. Muitas pessoas com asma, se gostaria de ser corredores pensam que é impossível com sua condição. Leia mais para ver como é possível executar com asma.

A primeira coisa que você quer fazer é consultar o seu médico antes de iniciar um programa em execução. Ele lhe dará um físico para verificar o seu estado. Em seguida, ele vai dar-lhe um plano de tratamento para manter sua asma sob controle quando em execução. E, certifique-se de que a sua asma está sob controle antes mesmo de começar a correr.

Prestar atenção para ver o que o tempo é, antes de ir a correr. Há algumas coisas para procurar para se certificar de que você não desencadear um ataque. Quando a contagem de pólen são elevados, ou você deseja executar no interior ou certificar-se de que você está executando um mais curto prazo, se você correr para fora. Correndo atrás a chuva também é bom, como as contagens de pólen são baixos após uma chuva. Além disso, dias de vento também pode incomodar a sua asma.

Frio e tempo de corrida também pode incomodar as pessoas com asma. As temperaturas mais frias pode incomodar seus pulmões quando você respira e desencadear um ataque. Pelos, dias gélidas de inverno, você deve executar dentro de casa.

Veja o que hora do dia funciona melhor para a sua execução. Alguns corredores com asma respirar melhor em diferentes partes do dia. Saiba o que estes tempos são para você e tentar planejar suas corridas então.

Certifique-se de aquecer antes de sua corrida e que você arrefecer após a sua execução. Comece devagar, com uma caminhada antes de começar a correr. Além disso, o mesmo quando você terminar o seu prazo. Basta ir em linha reta para fora da porta e correndo rápido pode desencadear um ataque – a mesma coisa com acabamento abruptamente.

Sempre carregue o seu inalador com você em suas corridas. Você nunca deve sair sem ele. Você pode deslizar no seu bolso. Se os calções não tem um bolso, você precisa usar algo como um cinto para transportá-lo em – é fundamental que você tê-lo, caso você tenha algum problema durante a sua corrida. Estar ciente de como você se sente durante as corridas. Se você começar a tossir ou ter quaisquer problemas respiratórios – abrandar e utilizar o seu inalador.

Tendo asma não significa que você desistir de um programa em execução. Há muitos corredores lá fora, correndo maratonas e meias-maratonas que têm asma. Mesmo atletas olímpicos ganharam medalhas de ouro que são asmáticos. Preste atenção ao que seu corpo está dizendo a você e você pode ficar lá fora com segurança nas estradas, também.