Asthma Medição é uma doença terrível que tem vítimas de todo o mundo e ninguém parece estar imune a esta doença. Em meu artigo eu estou indo para delinear o seguinte teste de respiração que lhe dará uma medida simples do seu nível de respiração. É fácil de fazer e pode ser feito por qualquer pessoa com idade superior a 4 anos. Por favor, siga as instruções e manter apenas até a sentir o desejo de uma respiração. Não segure, enquanto você pode.

Este teste de respiração é chamado de uma pausa de medição. O papel deste ensaio é medir a sua sensibilidade ao acúmulo de dióxido de carbono como você está prendendo a respiração. Quando você fecha o seu nariz e manter a boca fechada, todo o dióxido de carbono que você produz em seu corpo está preso lá dentro. Uma vez que o montante preso chega ao nível que você está acostumado, você vai sentir o desejo de tomar um fôlego. A medição é cronometrando quanto tempo leva-o para derrubar o desejo de tomar um fôlego. O que leva mais tempo, maior será a sua tolerância para o dióxido de carbono. O significado desta medição será explicado mais tarde.

É importante para iniciar o teste com a sua respiração no mesmo local de cada vez. A maneira mais simples de fazer isso é tomar uma respiração normal em, e então permitir que uma respiração suave, não forçada para fora. Isso permite que você sentir que seu pulmões ou não cheios ou vazios, mas confortáveis. Se você tiver qualquer confusão, simplesmente respirar suavemente para a contagem de 3, em seguida, delicadamente para a contagem de 2. O próximo passo é usar o seu dedo indicador eo polegar para beliscar suas narinas fechadas. Obviamente sua boca vai ser mantidas fechadas durante este teste.

Depois de ter beliscado pelas narinas, simplesmente segure a respiração até que você sinta o desejo de uma respiração. Não segure enquanto você pode – que é uma medida diferente. Nós estamos olhando para o tempo que leva para o seu dióxido de carbono para construir a tal ponto que seu cérebro detecta o nível mais alto, e lhe dá a sensação de que você gostaria de uma respiração.

Vamos passar por isso uma vez mais, então você deve fazer uma medição real. É um sopro suave em, um suspiro não forçada para fora, apertar o nariz, e segure até que você quer uma respiração. Tempo quanto tempo, em segundos, que leva para você querer um fôlego. Depois de ter feito este teste, respira muito suavemente através de seu nariz. Faça a sua primeira pausa Medição agora!

O que sua pontuação significa?

Algumas sofrem graves de asma e má respiração pode durar menos de 5 segundos. Se durou menos de 15 segundos é provável que muitas vezes sofrem pelo menos moderada asma. Uma pessoa que sofre leve pode atingir cerca de 20 segundos. Se você fizer suspeito Asma sempre consultar seu médico para avaliação completa.

Aqui é a parte interessante. O método de treinamento simples projetado pelo Dr. Buteyko mais de 50 anos pode alterar sua respiração para que você pode facilmente durar mais de 25 segundos. Depois de ter atingido este nível de asma geralmente apenas desaparece. As principais melhorias em outras condições, tais como enxaqueca, febre do feno, e enfisema também ocorrer. Isso acontece tão consistentemente que Certified Buteyko instrutores oferecem uma garantia total de melhoria ou seu dinheiro de volta. O curso de formação Método Respiratório Buteyko foi originalmente projetado para pressão arterial elevada.