Comer emocional é comer quando as coisas vão mal, quando você está estressado ou quando você está no modo para um certo sentimento que você não pode começar a partir do mundo ao seu redor.

Para muitos milhões de pessoas, esta é uma das principais razões que estão acima do peso ou insalubre em suas dietas. Enquanto a comida não costumava ser tão prontamente disponível, hoje a sua fácil ter uma despensa cheia de comida e um refrigerador que é abastecido até a borda. É fácil ir para a comida para obter a satisfação que você precisa.

No entanto, esta é uma situação perigosa. Aqueles que usam alimentos para lutar contra a sua instabilidade emocional são mais propensos a cair mais profundamente em um caminho de auto-destruição. Por exemplo, considere este cenário que acontece durante o espaço de tempo.

Você começa a ficar estressado no trabalho. Você encontrar-se chegar para uma barra de chocolate para obter a corrida extra que você precisa para passar as tarefas na mão. Você, então, encontrar-se lidar com a pressão do chefe; você não fazer o trabalho direito. Você decidir que precisa de um grande, almoço gordo. Logo, as libras estão rastejando em seus quadris. Não há tempo para fazer exercício e para cumprir os prazos que você aumentar a quantidade de maus alimentos que você está comendo. Em breve, você não está encaixando bem em sua roupa. Você transformar-se virada para si mesmo, suas gotas de auto-estima.

Como sua auto-estima cai, você se encontra em ainda mais problemas. Agora, você odeia seu trabalho tanto que a única coisa que faz sentir melhor é comer algo ruim para você. Na verdade, você quase propositadamente piorar a situação por comer mal. Você não é nenhum bom. Você é um fracasso. Você não pode tomar as decisões corretas. Basta olhar para youâ € |.these são todas as coisas que as pessoas acabam dizendo a si mesmos quando estão emocionalmente esgotada.

Comer emocional é um dos ciclos mais difíceis de quebrar, mas se deixado intacto, é também um dos as piores coisas que você pode fazer para tanto o seu físico e seu estado de saúde mental.

Em apenas um pouco vamos falar sobre algumas das maneiras que você pode ter uma boa mente fitness, que inclui comer emocional. Superando comer emocional é realmente importante. O primeiro passo na luta contra a maneira que o alimento faz você se sentir, porém, é reconhecer que há uma conexão entre a maneira que você sente e da maneira que você come. Percebendo isso faz uma grande diferença na melhoria tanto da sua aptidão física e aptidão de sua mente.

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