Very poucos de nós passam pela vida sem experimentar pelo menos uma cavidade? – Ea maioria de nós vai ter vários dentro de nossa vida. Você, no entanto, ter algum controle sobre se ou não você vai ter cavidades pelas escolhas que você faz sobre os alimentos que você come ea higiene dental que você pratica.

Cavidades (ou cárie dentária como também são chamados) começa quando a bactéria em sua boca combina com açúcares dos alimentos que você come e cria um ácido que ataca o esmalte dos seus dentes. Porque a placa está sempre formando-se em seus dentes e gengivas, bactérias, que é uma parte da placa, está sempre disponível em sua boca. E uma vez que o ácido é formado, ele continua a atacar os dentes durante vinte minutos ou mais.

A melhor maneira de prevenir as cáries é de ficar longe de alimentos com muito açúcar. Esses alimentos incluem bolos, biscoitos, doces e refrigerantes. sucos de frutas, mesmo sem açúcar, mel e passas são prejudiciais por causa de seus açúcares naturais concentrados. A fruta fresca é uma boa opção para pessoas que têm um “dente doce” porque o açúcar natural do fruto é “lavada” pela fibra. A beber um refrigerante ou adoçado chá ou café durante todo o dia pode ser muito prejudicial para os dentes, porque você está constantemente oferecendo as bactérias em sua boca com um ‘hit açúcar “quando você saborear a bebida adoçada.

O importante coisa a entender é que o açúcar em sua boca vai combinar com bactérias e formar o ácido que ataca os dentes – e você vai acabar com as cáries. A melhor maneira de manter os dentes e gengivas saudáveis ​​é comer refeições equilibradas e quando merendas, para selecionar itens como amendoim, queijo, iogurte e leite, o que realmente funcionam para limpar qualquer açúcares que podem estar em sua boca.

No entanto, se deleites doces vão ser uma parte de sua vida, então comê-los com uma refeição. Quando guloseimas açucaradas são comidos com outros alimentos, a interação açúcar /bactérias é minimizado quando o açúcar se liga aos outros alimentos e é realizada a partir de sua boca em seu aparelho digestivo. Junto com uma dieta saudável, escovar os dentes duas vezes por dia, usar fio dental pelo menos uma vez por dia e visitar o seu dentista regularmente para check-ups e limpezas irá ajudar a prevenir a formação de cáries nos dentes. O flúor é também um lutador cavidade forte e pode ser encontrado tanto no seu abastecimento de água ou em algumas marcas de creme dental. Converse com seu dentista para certificar-se de que a sua ingestão de flúor é suficiente para ajudá-lo a combater a cárie dental. Se você não está recebendo o flúor que você necessita para o seu abastecimento de água, o seu dentista pode prescrever comprimidos de flúor para garantir que você está recebendo a quantidade de flúor que você precisa.

Às vezes cavidades irá ocorrer a partir de fatores que você não pode controlar tais como boca seca, problemas respiratórios, diabetes ou idade. Se você cuidar de seus dentes nas áreas que você pode controlar, você pode eliminar ou minimizar a quantidade de cavidades que você tem de lidar com a sua vida.

Atenciosamente,

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