coração
A doença cardíaca não anuncia a sua presença com quaisquer declarações arrebatadoras e é muitas vezes diagnosticada apenas durante as verificações de rotina. Na verdade, muitos jovens nos dias de hoje sofrer de um ataque cardíaco silencioso que não tem absolutamente nenhum sintoma anteriores. Embora não haja nenhuma maneira específica para ser livre do medo de desenvolver doenças cardíacas, não há provas substanciais de que ele poderia ser mais comum em indivíduos que dormem menos horas.
Quando você está privado de sono seu sistema nervoso atividade aumenta. Isso aumenta a frequência cardíaca, e constrição dos vasos sanguíneos. Ele também faz com que o corpo retenha mais sais. Todos esses fatores podem ser associados com a pressão arterial elevada, um contributo significativo para doença cardíaca. O aumento da actividade do sistema nervoso também interfere com o funcionamento do pâncreas que controlam os níveis de açúcar no organismo. Assim, uma pessoa privação de sono poderia estar em risco de diabetes também. Não só isso, o risco poderia ser maior em pessoas com distúrbios do sono, como apnéia obstrutiva do sono (OSA), onde obstrução das vias respiratórias faz com que o sono interrompido.
O sono é uma das necessidades básicas da vida. Então, não ignorá-lo de uma forma que lhe custe a própria vida. Muitos especialistas recomendam um 6-7 horas de sono por dia, mas pode variar dependendo de suas necessidades. Aqui estão algumas dicas exercem que podem ajudá-lo a dormir bem.
Referências:
Michiaki Nagai et al. Duração do sono como um fator de risco para Cardiovascular Disease uma revisão da literatura recente
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