O dia que eu recebi o telefonema diagnóstico de câncer de mama no telefone, parecia que o tempo parou. Minha mente não estava vagando; foi especificamente bloqueada para o objecto de cancro, o tratamento potencial e mastectomia bilateral. Ugh.

Mais de dez anos depois, eu estou feliz em dizer que houve muitos outros momentos quando o tempo aparentemente parou e muitos deles delicioso, positiva e inspiradora. É isso que eu quero que você leia agora; o lembrete sobre o impressionante de cada vez momentos você pode experimentar quando você está disposto a prestar atenção a um momento de cada vez. (Para mim, esta manhã, foi um pequeno pássaro gentilmente vindo sobre o ramo tocando janela do meu quarto e proporcionando-me um wake up gentio tweet.)

O dom de tratamento médico é que proporciona muitos momentos de oportunidades para estar no agora. Inicialmente ele está salas, consultórios médicos esperando, e hospitalar áreas de estar. Após o tratamento, o espectro é mais amplo e repleto de belas ‘de volta ao normal “momentos. Isso é para onde estamos indo com este.

Uma das melhores pós-tratamento, hábitos criativos que eu sugiro é pausar ou abrandar o ritmo da vida o tempo suficiente para a experiência, realmente experimentar um momento de cada vez. Há cura em experimentar a maravilha que está ao seu redor. Eu ainda desfrutar de minhas caminhadas mais agora que eu fiz o hábito de parar cada vez que eu cruzar com um cão. O contato com aqueles olhos castanhos ea experiência do que rabo abanando são componentes edificantes do meu dia e ativos para estar no momento

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Uma das melhores bónus de este comportamento é que me tira do meu nunca produtiva pensando espaço para o realismo de agora. Chega de que o pensamento, vagando mente e para o momento. Eu recomendo presente consciência do momento altamente. Há tanto para ser apreciado quando estamos apenas no momento.

Um cuidado aqui sobre habitação sobre o cancro ou as ramificações negativas de “se somente” pensando. Usando pensamentos para me assustar não é tão comum como ele costumava ser (embora agora e então eu me pego nessa idade, mau hábito). Agora que eu sei que posso mudar o foco para o que está na minha frente agora, minha vida é mais cheia de paz e é isso que eu quero para você. Vida pós-tratamento pode ser preenchido com delícias reais (em oposição aos imaginados medos /pensamentos /sentimentos quando pensar em mim ou você leva para fora do momento).

A melhor bilhete para o presente momento é a respiração consciente. É fácil de fazer. Basta ir onde você não vai ouvir o telefone e tomar 3 respirações profundas e conscientes. Depois disso, observar o que está ali na sua frente e apreciar o que é certo. É simples assim! (Se você notar algo que precisa de limpeza, ou arrumar ou alterar, adiar essa até mais tarde; isto é para se concentrar no que é correto.) E, a verdade é que o pós possibilidades de tratamento são infinitas um momento de cada vez