Há muitos grandes aspectos a este assunto, que iremos analisar cuidadosamente para que você pode obter o máximo dele

No mundo de hoje da tecnologia quando se. trata de nossa saúde, parece que temos crescido a habituar drogas agradáveis, a fim de curar nossos corpos. A parte assustadora sobre esta é a verdade que as próprias drogas pode realmente ser o catalisador para criar ainda mais problemas de saúde.

O que precisa ser falado mais é como podemos cair o risco de muitas doenças hoje em dia, naturalmente, , antes que eles ocorram.

Uma pesquisa realizada pela, “Arquivos de Medicina interna” mostrou que a quantidade de exercício que temos em nossa vida diária está diretamente relacionada aos anos viveu sem doença cardiovascular.

você sente como se você tem um firme aperto dos princípios básicos deste assunto? Se assim for, então você está pronto para ler a próxima parte.

Na verdade andando a apenas 30 minutos por dia pode alongar a nossa vida em 1,3 anos e adicionar mais 1,1 anos de vida desprovida de doença cardíaca. Isso reflete o estudo das pessoas com níveis de actividade baixos para aqueles que caminharam pelo menos 30 minutos por dia.

Caminhar ajuda a prevenir o câncer de mama. Caminhar 30 minutos por dia pode ajudar a reduzir o risco em 30%. Andar a pé 45 minutos por dia pode ajudar a reduzir o risco em 45%.

Walking pode ajudar a prevenir e reduzir depressões, diminuir os níveis de perda óssea e, na verdade, a caminhada é apenas uma daquelas coisas que muito ajudar a diminuir o risco de muitas doenças, é uma longa lista de nomeá-los todos.

comparar as diferenças entre um rio que está fluindo a uma velocidade constante para um que é lento ou mal fluindo em tudo .

O rio que tem um fluxo constante é cheia de vida. É claro e refrescante. O peixe, os sapos e as tartarugas, juntamente com todas as outras criaturas que vivem na água estão florescendo como a água é totalmente arejado e fresco.

O rio que está estagnado. Bem, você pode imaginar o cheiro ea aparência da água e os arredores. Um rio estagnar está morrendo, como são todas as coisas vivas dentro dela. Um rio estagnada está gradualmente se tornando mais e mais poluído devido à incapacidade de movimento, que ao longo do tempo pode causar o rio para morrer.

Esta é uma boa ilustração de como o corpo funciona. Quando incorporar o exercício diário em nossas vidas, estamos ajudando nossos corpos se livrar de muitas coisas que irão iniciar-lo a se estagnar.

Andar aumenta nosso fluxo de sangue como o nosso coração bater mais rápido. Esta atividade promove um fluxo saudável de líquidos durante todo o nosso corpo e aumenta a capacidade de eliminar toxinas nocivas que se acumulam em nossos corpos e promover a doença.

Todos os dias você não anda, pensar sobre o rio estagnado. Pense em como que a água do rio cheira e como a água parece. Pense no peixes mortos e as plantas em decomposição. Pense em como esse rio está a abrandar morrendo.

Talvez sabendo que o rio da vida está crescendo estagnada dentro de você sem uma caminhada diária será um fator de motivação para ajudar você a encontrar o tempo e energia para adicioná-lo em sua rotina.

no início, você só pode ser capaz de andar alguns minutos por dia. Vá devagar e adicionar mais tempo para suas caminhadas como você construir a força e poder de permanência para fazê-lo.

E lembre-se de discutir sua nova rotina de pé com seu médico se você tiver quaisquer dúvidas quanto à se é algo que você pessoalmente pode fazer.

A próxima vez que alguém lhe pergunta sobre este tópico, você pode dar um pequeno sorriso e proporcionar-lhe uma resposta informativa.

escrito por,

Eric Choong

https://www.health-beauty-care.com/hb_articles.htm