Se você tem diabetes, você sabe que esta doença afecta todos os aspectos da sua vida. Você pode reduzir o impacto que esta doença tem sobre sua vida, bem como a gravidade dos seus sintomas, quando você possui o conhecimento para gerir de forma eficaz. Use essas dicas para melhor gerir a sua diabetes com algumas mudanças simples.

Os diabéticos são recomendados para aumentar a sua ingestão de canela como tem sido demonstrado em estudos científicos para manter o açúcar no sangue de spiking durante uma refeição. Gosto de adicioná-lo à farinha de aveia ou de cereais, e eu também banana muffins assar com pelo menos uma colher de sopa de açúcar cada, então eu sei que vou conseguir minha dose diária recomendada.

Se você não gosta do sabor de feijão, mas está tentando comer corretamente agora que você foi diagnosticado com Diabetes, por que não tentar comer Hummus? É feito de grão de bico creme e é liso, grosso, e delicioso! Você pode comê-lo em um sanduíche em vez de maionese ou espalhar sobre crackers.

Você sabia que ele é recomendado que os diabéticos têm uma dieta rica em laticínios? Estudos mostram que produtos lácteos pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue de spiking, assim que ter o máximo de laticínios de baixo teor de gordura possível, pode ser uma grande ajuda para um diabético. Tenha um copo de leite desnatado no café da manhã e um pouco de queijo para o almoço. É saudável e saboroso!

Se você está tendo problemas para obter a motivação para exercer após ser diagnosticado com Diabetes Tipo II, entrar no jogo! esportes competitivos não são apenas diversão, mas você tem outras pessoas que dependem de você para mostrar-se para que haja número suficiente de jogadores para um jogo. Tê-los respirando no seu pescoço vai convencê-lo a estar na hora certa!

Não suar as pequenas coisas! Ser diabético é duro, e você vai cometer erros. Se você comer pouco saudável ou se esqueça de exercício, não bater-se sobre ele, porque às vezes a vida é assim! Fazer alguma respiração profunda e perdoar a si mesmo para o seu lapso, em seguida, observar o que você comer para o resto do dia e seguir em frente amanhã.

pés diabéticos são mais propensos à infecção do que a média de, de modo a verificar-los quando você chuveiro para quaisquer cortes ou hematomas. Um dos primeiros sintomas de Diabetes que eu tinha era um speckling vermelho na parte superior dos meus pés, que indicavam problemas de pressão arterial, mas eu não percebi como eu sempre usava meias e não ter meus óculos no banheiro. Se você já tem diabetes, manter um olhar atento sobre os pezinhos.

Teste o seu açúcar regularmente, e acompanhar os resultados. Manter um diário de bordo de seus níveis de açúcar vai ajudar você e seu médico decidir se a sua medicação e dieta estão trabalhando para controlar o açúcar. Você pode economizar dinheiro através da partilha de um glicosímetro com um membro da família ou amigo, desde que você não compartilha lancetas.

Se você é diabético, é fundamental que você tenha a sua pressão arterial verificada regularmente. Diabetes pode aumentar o risco de desenvolvimento de pressão sanguínea elevada, o que pode conduzir a problemas de saúde graves, como acidentes vasculares cerebrais. Tente comprar uma máquina de pressão arterial casa ou ir a uma farmácia para verificar-lo sozinho.

Se você sentir como falar com outras pessoas que têm diabetes, você pode querer se juntar a um grupo de apoio diabetes local. Muitos hospitais e clínicas de saúde em todo o país têm esses grupos para que as pessoas podem falar com outras pessoas com a condição e compartilhar conselhos sobre como viver uma vida saudável com diabetes.

Quando um determinado alimento permite que ele, adicione o vinagre para -lo se você é um dietético. A pesquisa mostrou que o vinagre inibir a digestão do amido e permite que o alimento para ficar mais tempo no estômago. Por sua vez, isso ajuda a reduzir as chances de seus níveis de glicose no sangue de subir depois de ter comido uma refeição.

Verifique os seus níveis de açúcar no sangue regularmente. É possível ter de açúcar no sangue perigosamente baixo ou elevado sem mostrar quaisquer sintomas. Ter uma contagem de açúcar persistentemente elevado no sangue pode causar-lhe ter um risco aumentado de desenvolver insuficiência renal, problemas de circulação, doença cardíaca acidente vascular cerebral, e até mesmo cegueira. Certifique-se de manter um registro de seus números, bem como, para observar tendências e picos de açúcar.

Não comer carnes que são ricos em gordura, se você tem diabetes. Estas carnes podem aumentar seus níveis de glicose que pode causar muitos problemas de saúde graves. A maioria dos supermercados vendem carnes magras que têm o mesmo gosto, mas são mais saudáveis ​​para o seu diabetes. Além disso, tente ficar com produtos de baixo teor de gordura.

Veja? Essas dicas são fáceis de entender e fácil de implementar em sua vida. Ao fazer isso, você tem certeza de desfrutar de uma vida onde diabetes não tem tanto de um impacto negativo, e uma onde seus sintomas são menos e menos graves. No geral, estas pontas melhorar sua qualidade de vida como um diabético.