Tai chi exercícios pode melhorar o controle do diabetes tipo 2, sugere um pequeno estudo, publicado em frente de impressão no
British Journal of Sports Medicine
. A equipa de investigação avaliou o impacto de um programa de tai chi de 12 semanas sobre a atividade das células T helper de 30 pacientes com diabetes tipo 2 e 30 pessoas saudáveis da mesma idade. As células T são um componente-chave do corpo s sistema imunológico, produzindo produtos químicos poderosos, incluindo interleucinas, que alteram a resposta imune. A diabetes de tipo 2 está associada com a inflamação crónica, provocada por excesso de glucose no sangue (hiperglicemia).
Depois de a hemoglobina glicada programa de 12 semanas (quando o excesso de açúcar no sangue combina com o transportador de oxigênio nos glóbulos vermelhos), os níveis caíram significativamente de 7,59% para 7,16 nos pacientes diabéticos. Os níveis de interleucina-12, o que aumenta a resposta imune, o dobro. Os níveis de interleucina-4, o que suprime a resposta imune, caiu. a actividade de células T também aumentou significativamente.
atividade física extenuante deprime a resposta do sistema imunológico, mas o exercício moderado parece ter o efeito oposto, dizem os autores. Tai chi é classificado como exercício moderado. Pesquisas anteriores já haviam mostrado que aumenta a função cardiovascular e respiratória, melhora a flexibilidade e alivia o stress. Tai chi também pode levar a uma queda nos níveis de glicose no sangue, ou melhorar o metabolismo da glicose no sangue, o que provocou uma queda na resposta inflamatória. Em alternativa, o exercício pode aumentar os níveis de fitness e a sensação de bem-estar, o que pode, em seguida, melhorar a saúde do sistema imunológico, os autores sugerem.
Em um estudo separado, também publicado em frente de impressão, um programa de 12 semanas de tai chi e qigong provocou uma queda significativa nos níveis de glicose no sangue e melhorias significativas em outros indicadores de síndrome metabólica em 11 de meia idade e adultos mais velhos. Os 13 participantes exercido por até 1,5 horas, até três vezes por semana, e também foram incentivados a praticar os exercícios em casa. No final das 12 semanas, que tinham perdido uma média de 3 kg em peso e o tamanho da cintura tiveram uma redução média de cerca de 3 centímetros.
Sua pressão arterial também caiu significativamente, e em mais do que teria sido esperado a partir da perda de peso por si só, dizem os autores. Três pessoas já não preenchiam os critérios para a síndrome metabólica. Os participantes disseram que dormiram melhor, tinha mais energia, sentiam menos dor e tiveram menos desejos de comida, enquanto no programa.