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Ao longo dos últimos anos, o sono adequado tem sido associada com a supressão do apetite, perda de peso e melhorou os níveis de energia. Uma nova pesquisa sugere que 8 horas de shuteye noturno pode também proteger contra a diabetes tipo 2

O objetivo do estudo, publicado na

Diabetologia

(2015; doi:. 10,1007 /s00125-015-3500 -4), foi determinar que ligação se algum existia entre a restrição do sono ea alteração de hormônios que regulam a repartição de gorduras em ácidos graxos e glicerol. Os pesquisadores recrutaram 19 homens, com idades entre 18-30, e atribuída a cada um deles, quer 4,5 horas ou 8,5 horas de sono por noite para 4 noites. Os cientistas avaliaram ácido não esterificados (isto é, livre) gordo (NEFA) concentrações, e hormônio do crescimento, a noradrenalina, cortisol, níveis de glicose e insulina em cada um dos homens.

De acordo com os dados, os da restrição de sono grupo experimentou um aumento nos níveis NEFA à noite e no início da manhã. Eles tinham secreção prolongada noturno hormona de crescimento e altos níveis de noradrenalina no início da manhã, bem como a redução da sensibilidade à insulina, em comparação com o grupo de sono normal

. A restrição do sono em homens saudáveis ​​resulta em aumento noturno e início da manhã níveis NEFA, que podem contribuir em parte para a resistência à insulina eo risco de diabetes elevado associado com a perda de sono, os autores advertiu.