O exercício tem muitos benefícios, mas o maior deles, especialmente para os diabéticos, é que ela torna mais fácil para controlar o nível de glicose no sangue (açúcar no sangue). O exercício também pode ajudar as pessoas com diabetes tipo 2 evitar complicações a longo prazo, especialmente problemas cardíacos. As pessoas com diabetes são susceptíveis ao desenvolvimento de artérias bloqueadas (arteriosclerose), o que pode conduzir a um ataque cardíaco. O exercício regular ajuda a manter o coração saudável e forte, e manter o bom colesterol nas body.Diabetics tem muita glicose no seu sangue, ou porque o seu organismo não produz insulina suficiente para processá-lo, ou porque o seu corpo não usa a insulina devidamente. Isto também leva ao aparecimento de diversas outras doenças. Observou-se que 50 por cento das pessoas com diabetes sofrem de um ombro congelado, que é uma articulação do ombro com uma perda significativa da sua gama de movimento em todas as direcções. As mulheres são mais propensos a desenvolver o ombro congelado do que os homens e ocorre mais frequentemente em pessoas com idade acima de 35 anos. Exercício para congelado ShoulderIf você é diabético e sofre de ombro congelado, aqui estão alguns exercícios que podem ajudá-lo. Sempre aquecer seu ombro antes de realizar estes exercícios. A melhor maneira de fazer isso é tomar um banho ou duche quente durante 10 a 15 minutes.1. Pendulum trecho: Relaxe os ombros. Stand e inclinar-se sobre um pouco, permitindo que o braço afetado para pendurar para baixo. Balançar o braço em um pequeno círculo sobre um pé na diameter.2. stretch toalha: Mantenha uma extremidade de um três-pé-long toalha atrás de suas costas e agarrar a extremidade oposta com a outra mão. Segurar a toalha em uma posição horizontal. Use o seu braço bom para puxar o braço afetado para cima para esticar it.3. Dedo caminhada: enfrentar uma parede de três quartos do comprimento de um braço de distância. Alcançar e tocar a parede na altura da cintura, com as pontas dos dedos do braço afetado. Com o cotovelo ligeiramente dobrados, caminhar lentamente os dedos para cima a parede, aranha-like, até que você tenha levantado o braço tanto quanto você pode confortavelmente. Seus dedos devem estar a fazer o trabalho, não sua muscles.4 ombro. Cruz alcance corpo: Sente-se ou ficar de pé. Use o seu braço bom para levantar o seu braço afetado no cotovelo, e trazê-lo para cima e todo o seu corpo, exercendo uma leve pressão para esticar o ombro. Mantenha o alongamento por 15 a 20 segundos5. stretch axila: Usando seu braço bom, levante o braço afetado em uma prateleira sobre breast-alta. Delicadamente, dobre os joelhos, abrindo a axila. Aprofundar a sua curvatura do joelho levemente, delicadamente esticando a axila e endireite. Com cada curva do joelho, esticar um pouco mais, mas não force it.6. rotação externa: Realizar uma banda de exercício de borracha entre as mãos com os cotovelos em um ângulo de 90 graus perto de seus lados. Gire a parte inferior do braço afetado para fora duas ou três polegadas e segure por cinco seconds.7. Rotação interna: estar ao lado de uma porta fechada, e ligar uma extremidade de uma banda de exercício borracha em torno da maçaneta. Segure a outra extremidade com a mão do braço afetado, segurando o cotovelo em um ângulo de 90 graus. Puxe a banda para seu corpo duas ou três polegadas e segure por cinco seconds.Disclaimer:

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