Lifestyle alterações ou até mesmo medicamentos são necessários para lidar com a hipertensão, a fim de reduzir a pressão arterial e, para aniquilar influência da pressão arterial elevada no corpo.

A pressão arterial elevada é um doença contemporânea muito freqüente e pode levar a consequências graves, se não for tratada adequadamente, pois danifica mais de um órgão interno.

Uma forma eficaz de reduzir a pressão arterial é abraçar o estilo de vida yoga. O corpo é relaxada por meio dos asanas – os exercícios de ioga – que Imobilizações pelo alongamento e movimentos em uma grande variedade de posições. Do milhares de asanas conhecidos, há alguns que são capazes de ajudar a que tem-los a gerenciar o estresse e reduzir a pressão arterial.

Devido à tranquilidade que induzem para o cérebro, a redução do stress, as melhorias da irrigação do cérebro e para o efeito positivo sobre o sistema nervoso, os asanas mais eficazes contra a hipertensão são considerados como sendo as curvas para a frente. Este tipo de exercícios também diminui o pulso e, isso diminui a pressão.

As inversões, como Setubandha Sarvangasana ou Halasana também são considerados para reduzir drasticamente a pressão arterial. Além disso, para a regulação do sangue que rapidamente diminuir o tônus ​​simpático e atualizar o sistema nervoso.

O abdômen eo sistema nervoso estão relaxados por meio da suspine poses asanas, como Supta Baddhakonshama, que, desta forma, conduzir a uma diminuição do nível do pressão arterial.

os asanas estar, como, por exemplo Upavista Konshama liberar os músculos intercostais e as costelas de tensão e permitem a sua performer para respirar, o que é muito importante para uma pessoa com pressão arterial elevada, eles também diminuir a pressão arterial.

Asanas que produzem o relaxamento da mente e dos sentidos ou neutralizar os efeitos da hipertensão, como pranayama ea Svansama também devem ser incluídos .