Você sofre de osteoartrite nos joelhos? Se assim for, você sabe a dor e você sabe-o bem. Felizmente, o seu sofrimento não tem que ser constante ou último por muito tempo. Há muitas maneiras de buscar alívio. Na verdade, apenas dez das suas opções são descritas abaixo. Estas opções particulares foram selecionados devido à facilidade e praticidade; apenas sobre qualquer um pode buscar alívio com estes métodos.

1 â € “Over-the-Counter Analgésicos

Para a osteoartrite, a maioria dos profissionais recomendam Tylenol ou paracetamol. Com isso dito, existem muitos analgésicos over-the-counter disponíveis. Escolha uma marca que você pode pagar e que lhe proporciona alívio. Por exemplo, se Aleve tem trabalhado para parar a dor de cabeça, experimentá-lo para o alívio da artrite. Você já sabe a fórmula funciona.

2 â € “Topical artrite Cremes

Para alívio da dor da artrite instante, o melhor é ir diretamente à fonte. cremes artrite tópicos que você possa fazê-lo. Você aplicar o creme diretamente para as articulações dolorosas. Na primeira, você pode notar um ligeiro formigamento ou picada, mas depois vem o alívio. Este relevo geralmente dura enquanto over-the-counter pílulas de alívio da dor.

Ao examinar os ingredientes ativos em over-the-counter cremes artrite, você é provável encontrar capsaicina. Este ingrediente é também encontrada na pimenta caiena. Muitos não apenas recomendar um creme de capsaicina, mas acrescentando o tempero de pimenta aos alimentos para realçar o sabor e os benefícios de saúde

3 -. Prescrita medicação

Muitas vezes, médicos só escrever prescrições para a dor severa. Esta é a dor que não pode ser tratada com over-the-counter produtos. Os opiáceos são analgésicos de prescrição, mas há um risco de dependência ou problemas de uso indevido. Se o seu médico considerar você um tomador de risco baixo e responsável, codeína, hidrocodona, oxicodona ou podem ser prescritos.

4 â € “Heat

Para a maioria, o calor proporciona alívio da dor. Então dê uma chance. Desenhe um banho quente, use uma toalha quente, ou comprar uma almofada de aquecimento. Como sempre, o cuidado é recomendado para evitar queimaduras. Embora a maioria dos indivíduos beneficiam do calor, alguns fazem melhor com frio. Alguns profissionais médicos, de acordo com a Arthritis Today, recomenda alternando entre os dois.

5 â € “exercício

Para reduzir a dor articular, é necessária a força muscular forte. Com músculos fortes, você é capaz de confiar neles e usá-los mais. Isto coloca menos pressão sobre os joelhos doloridos. Na verdade, músculos fortes dão as articulações proteção extra e almofada. Portanto, o exercício é aconselhável. Se é doloroso para o exercício, começar devagar, com exercícios de baixo impacto. Para alguns, alongamento e caminhada leve é ​​suficiente. Se ainda é muito dolorosa, considere exercícios de água de baixo impacto.

6 â € “Fisioterapia

Como foi referido anteriormente, alguns pacientes com osteoartrite pode achar que é muito doloroso para o exercício. Seu objetivo é evitar e prevenir a dor, então por que fazer algo que ele faz? O exercício tem benefícios para a saúde a longo prazo. Não se limita a promover um corpo saudável em geral, mas fornece a proteção articulações através do aumento da força muscular. Você pode exercitar em casa, mas a terapia física é boa. Em alguns casos, isso dá-lhe acesso fácil a água exercícios. Você também pode aprender exercícios de baixo impacto seguros para fazer em casa.

7 â € “da perda de peso

Nem todos os pacientes que sofrem de osteoartrite estão acima do peso, mas aqueles que são aumentar o risco de dor . Quanto mais um peso carrega, a maior a pressão é aplicada aos joelhos. Se você pode perder peso sem comprometer a sua saúde, faça isso. A melhor maneira de perder peso é combinar o exercício com uma alimentação saudável.

8 â € “cintas de joelho

Aqueles que sofrem de osteoartrite nos joelhos são mais propensos a experimentar a pé problemas. Pode ser doloroso para andar de uma sala para outra, e muito menos sair de casa. Uma cinta de joelho pode dar apoio e estabilidade. Uma cinta adequada joelho montagem não só torna mais fácil para caminhar, mas menos doloroso também! cintas de joelho estão disponíveis para venda, no máximo, saúde e farmácias, mas fale com o seu médico primeiro.

9 â € “Walking Aids

Aqueles com osteoartrite leve nos joelhos podem se beneficiar de uma bengala. Aqueles com osteoartrite severa no joelho pode precisar de muletas. Como afirmado anteriormente, é difícil curta com artrite nos joelhos. É doloroso e há um aumento do risco de quedas, devido à instabilidade. Bengala ou muletas pode fornecer suporte.

10 â € “um forte sistema de apoio

Muitos pacientes com artrite acreditam que chegar ao ponto de não retorno. Isto é, quando a dor é tão insuportável parecer como se nada vai funcionar. Esses indivíduos são mais propensos a sofrer em silêncio do que procurar tratamento. Se você é um daqueles indivíduos ou se você só precisa de um empurrão para perder peso ou exercício, um forte sistema de apoio é vital. Para muitos, falar sobre sua dor ajuda a aliviar-lo. Verifique se você tem alguém em casa para discutir a sua artrite com ou encontrar grupos de apoio local.