Apesar do bilhões de dólares gastos em gastos na perda de peso a cada ano, não há nenhuma dieta mágica, nenhuma pílula de dieta ou exercício rotineiro que é garantido para fazer você perder peso. Nós sabemos agora que 95% de todas as dietas falham e as pessoas estão cada vez maiores, mais pesados ​​e mais frustrado pelo minuto como taxas de obesidade têm o triplo desde o 1960’s.Right agora 8 em cada 10 pessoas estão acima do peso e muitos são obesos e este número continua acelerar. Milhões de pessoas em qualquer momento estão a fazer um esforço monumental para perder peso para ajudá-los a evitar os riscos de saúde ainda a maioria deles estão muito aquém de alcançar o seu goals.One das maiores ameaças que as pessoas enfrentam hoje é a incapacidade de manter um peso corporal saudável. Tudo se resume a química do seu corpo tornar-se … seu forno de queima de gordura … o motor do seu corpo … seu metabolismo. Os nossos modernos estilos de vida dia a trabalhar em oposição às necessidades do nosso corpo e nosso metabolismo (o mecanismo que impulsiona todo o nosso corpo) está tomando o peso dele. Qualquer saber que estamos nos tornando excesso de peso, cansado e doente. Há certas coisas que o nosso código genético que foi formada há milhares de anos dita que devemos ter para permanecer saudável e estamos fingindo que eles não existem e que não importa. O primeiro é a atividade física vigorosa ao longo de nossas vidas. Mas a maioria de nós em uma base diária movem-se mal em tudo. Nós dirigir para o trabalho, nós sentar todos os dias, e nós dirigimos de volta para casa, sentar-se imóvel em frente à televisão durante horas, em seguida, ir para o corpo bed.Our simplesmente não pode ficar a vida saudável como este; ele precisa de movimento energético constante para estimular os hormônios que são os mensageiros químicos para tomar as suas instruções para as células, tecidos, sistemas e processos em nossos corpos. Só quando recebem estas instruções irá eles obedecem e reparação, reconstruir, substituir e renovar themselves.Without este rejuvenescimento contínuo que embarcar em uma espiral descendente da degeneração e tornar-se velho, fraco e doente bem antes de nosso tempo. Isso é claro, se não forem tomadas por um dos “três grandes” doenças do coração, câncer ou diabetes antes de se chegar ‘old’.The problema é que ninguém está realmente a tentar obter esta mensagem lá fora. As pessoas devem ser informadas para que eles possam fazer escolhas sobre o destino que os espera se não alterar os seus estilos de vida. Mas as pessoas que poderiam ajudar a fazer alterações em nossa sociedade estão envolvidos em organizações impulsionadas financeiramente como a profissão médica ea comida industry.So parece improvável a mensagem virá deles teriam nada a ganhar e tudo a perder se as pessoas devem tornar healthy.Yet esta mensagem é tão simples, execute um programa de exercício adequado que contenha exercício de treinamento de força de um par de vezes a cada semana. O saldo do programa deve conter pelo menos uma semana de sessão que envolve o treinamento do intervalo – calções rajadas de toda a atividade alternado pelo resto mais lento periods.Forget as longas e lentas, furar atividades que os chamados “especialistas” teriam você acredita que é tudo que você precisa fazer para ficar forte e apto. Alguns a pé ou de jardinagem ou talvez até mesmo a observação de aves é o que alguns deles acreditam que você precisa para se manter saudável. Isso realmente não está funcionando é que com a actual crise de saúde global? Não ser sugado – você precisa de muito mais do que isso para ficar healthy.To apoiar o seu programa de exercício adequado, comer 5-6 pequenas refeições ao longo do dia composta de todo, natural, produtos alimentares não transformados, tanto quanto possível. Cada refeição deve conter 20-30 gramas de proteína eo equilíbrio crus e cozidos vegetablesThese dois fatores são tudo o que é necessário para totalmente virar desafios perda de peso, problemas de saúde pobres e cansaço e fadiga. Inspire-se, começar e levar os outros a acompanhá-lo para que as gerações futuras não nos seguir por este caminho.