Pergunta

oi ..

Recentemente eu reconheço que a minha capacidade de se concentrar e lembrar é diminuída, pode ser devido ao meu trabalho como um homem de vendas e estresse ..

qualquer maneira, minha pergunta é: como aumentar minha concentração

obrigado ..

resposta

Yehia, o melhor conselho para manter seu cérebro em forma de ponta de cima é fazer todas as coisas que sua avó provavelmente lhe disse. Sua saúde física e emocional geral afeta a função cognitiva.

Coma bem. Descanse bastante. Exercício. Não abusar de drogas ou álcool. Evite o stress. Mantenha sua pressão arterial e colesterol baixo. Mantenha o seu peso em um nível saudável. Não fume. Se você tem problemas crônicos de saúde, siga as instruções do seu médico – é incrível como muitas pessoas não cuidar de si mesmos, ou gerir os seus próprios problemas de saúde conhecidos. Mantenha-se envolvido em atividades e hobbies fora do trabalho -Fazer um bom equilíbrio entre a sua vida profissional ea sua vida social e familiar.

Se você está cuidando bem de si mesmo, você tem as melhores chances possíveis para ter uma mente afiada. Se você acredita realmente sua memória e concentração não são tão bons como eles eram, que deve ser uma bandeira vermelha para que você não está tendo o cuidado ideal da sua saúde. Você deve conversar com o seu médico, e descartar todas as causas físicas, e pensar sobre que mudanças você pode fazer para ajudar a si mesmo.

Existem distrações internas ou externas que você pode eliminar mudando seu ambiente (isto é, até mesmo desligar o telefone por períodos de tempo definido). Você está definindo metas e prioridades realistas para si mesmo. Você é organizado? Você tem um cronograma definido? Você está tomando pausas suficientes? Você precisa pedir alguma ajuda? Você está variando o que você está trabalhando em modo a evitar o tédio? Você tem uma atitude positiva? Você tem as ferramentas certas, e definindo a fazer o seu melhor, mesmo que seja uma luz boa mesa, uma mesa e cadeira confortável, etc.

Espero que isso ajude.

Mary G.