Existem muitos sistemas de tratamento de acne no mercado hoje e decidir qual deles irá funcionar melhor para você pode ser difícil. O desafio com acne é que nós ainda não descobriu uma razão exata do porquê ele ocorre. Existem muitas teorias e especulações sobre o que causa a acne, mas não há uma resposta definitiva ainda para esta pergunta.

Parece que a acne é afetado por muitos fatores diferentes e esses fatores variam de pessoa para pessoa. É por isso que pode ser frustrante para encontrar uma solução para acne, porque o que funciona para uma pessoa pode não funcionar para uma pessoa diferente. Alguns desses fatores incluem a dieta, exercício, estresse e limpeza de pele. A fim de se dar a melhor chance de se livrar da acne é importante para enfrentar todos esses fatores potenciais

Dieta:.

Muitos pesquisadores acne acreditam que a acne é causada em parte por aquilo que você comer. Dietas que são ricos em gorduras animais e alimentos processados ​​podem piorar acne. A solução para isso não é eliminar estes alimentos, mas tentar reduzir as quantidades tanto quanto você pode. Comer mais alimentos naturais como frutas e vegetais frescos.

Juicing pode ser muito eficaz para ajudar a reduzir o seu acne. Basta fazer sucos frescos fora de suas frutas e legumes favoritas. É uma boa idéia para comprar um bom sumos de qualidade para que você possa fazer seus próprios sucos a sua conveniência. O suco de cenoura pode ser útil para ajudar a reduzir a acne por isso certifique-se de consumir bastante isso. Sempre tentar consumir sucos frescos como os sucos que vêm nas lojas tendem a conter muitos produtos químicos como conservantes e corantes e essas substâncias poderiam fazer seu acne pior

Exercício:.

Um programa regular de exercícios pode oferecer muitos benefícios à saúde, incluindo uma redução em sua acne. Certifique-se de que está a tomar parte no treinamento aeróbico e de força. Fazer aeróbica em torno de três a cinco vezes por semana durante trinta a sessenta minutos de cada vez. Não há necessidade de esticar-se excessivamente. Mesmo uma luz andar fora se o tempo permitir pode ser eficaz.

Peso formação também é importante para ajudar a manter seus músculos fortes e saudáveis. No entanto, você não precisa treinar com pesos, muitas vezes, uma vez a cada uma a duas semanas é muitas vezes suficiente uma vez que leva seu corpo tempo para se recuperar de exercício de treinamento de peso para que não exagere. Talvez o exercício principal razão pode beneficiar o seu acne é que o exercício adequado introduz lotes de oxigênio em seu corpo e isso tem o efeito de limpar seus sistemas internos e muitos acreditam que é toxinas em seu corpo que podem causar e piorar acne.

stress:

maioria das pessoas experimentam estresse significativo em suas vidas e isso pode piorar a acne. Certifique-se de que você faça o que puder para reduzir o stress em sua vida. Tente trabalhar em um emprego que você gosta, porque isso pode fazer uma grande diferença na redução do estresse em sua vida. Isso pode ser difícil de fazer, mas descobrir o que você gosta e ver se você pode encontrar uma maneira de ser pago para fazer coisas que você gosta. Considere também aprender a fazer meditação ou yoga como eles também são muito eficazes na redução do estresse.

Faça alguma respiração profunda lenta sempre que sentir um pouco estressado, pois isso também pode ajudar a diminuir o stress. Também fazer exercício físico regular, como mencionado acima pode ser grande em manter o stress a um mínimo

Limpeza de Pele:.

Limpar a pele é importante no entanto muitos sofredores da acne tendem a se concentrar demais em limpar sua cara . Lavar o rosto duas vezes por dia é muitas vezes suficiente, uma vez pela manhã e, em seguida, antes de ir dormir. Certifique-se de usar um limpador natural como sabonete de glicerina, que você pode obter a maioria das lojas de alimentos saudáveis.

Além disso, tente usar um hidratante natural, como óleo de amêndoa que pode ser grande a prevenir a pele seca. Em geral, as menos produtos químicos que você colocar na sua pele, melhor as chances de sua acne vai embora. Siga algumas destas abordagens naturais para ajudar você a se livrar da acne rápido.