Por muitas razões de saúde, nos foi dito para não se sentar para fora no sol por muito tempo. No entanto, nós não ouvimos muito sobre por que o sol pode ser de

benéfica

para a nossa saúde também. Pesquisadores da Universidade de Edimburgo descobriram como os poderes incríveis do sol pode causar nossos corpos para liberar compostos críticos que melhoram a nossa saúde e prolongar nossas vidas. Descubra como pegar alguns raios poderia ajudá-lo a baixar a pressão arterial, reduzir o risco de doença cardíaca, protegê-lo de acidente vascular cerebral, e, possivelmente, salvar sua vida.

estudando os efeitos da exposição à luz solar

O estudo analisou 24 participantes, com o objetivo de determinar os efeitos de exposição à luz ultravioleta sobre a pressão arterial. Os participantes participaram de duas sessões de 20 minutos; na primeira sessão, os participantes sentou-se sob lâmpadas de bronzeamento e foram expostos a ambos os raios UV e calor. Na segunda sessão, os raios UV foram bloqueados e que apenas foram expostas ao calor. Os resultados deste estudo mostraram que quando os participantes foram expostos aos raios UV e de calor, sua pressão arterial caiu significativamente. O mesmo não se verifica quando eles só foram expostos ao calor.

Os pesquisadores afirmam que o novo papel protetor da exposição aos raios UV sobre a pressão arterial e doenças cardíacas são superiores aos riscos associados à exposição UV, mais notavelmente, o câncer de pele . Acidente vascular cerebral e doenças cardíacas são as causas mais comuns de morte de câncer de pele, e exposições medidas à luz UV pode ser precisamente o que faltou.

Estatísticas de doença cardíaca, acidente vascular cerebral e cancro de pele

de acordo com o Centers for Disease Control and Prevention (CDC), a doença cardíaca é a principal causa de morte para homens e mulheres, com doença cardíaca responsável por 1 em cada 4 mortes nos Estados Unidos a cada ano. Acidente vascular cerebral é também uma das principais causas de morte; de acordo com o CDC, é responsável por 1 em cada 19 mortes por ano nos Estados Unidos. A pressão arterial elevada, colesterol alto e tabagismo estão outros fatores de risco que levam conhecidos para doenças cardíacas e acidente vascular cerebral, assim que tomar o controle de qualquer desses fatores de risco vai ajudar a diminuir o risco de doença cardíaca e derrame.

Enquanto o câncer de pele é o tipo mais comum de câncer nos Estados Unidos, muito menos pessoas morrem de câncer de pele do que a doença cardíaca e acidente vascular cerebral. Em 2009, 9.199 pessoas nos Estados Unidos morreram de câncer de pele. Por outro lado, as contas de doença cardíaca para cerca de 600.000 mortes a cada ano em os EUA e as contas de AVC para 130.000 mortes a cada ano em os EUA anualmente.

O estudo levou algumas limitações no escopo, baseando suas conclusões em apenas 24 participantes. Enquanto mais pesquisas são necessárias para avaliar os resultados em uma escala maior, pesquisas anteriores já mostrou o quão necessário sol é para garantir que obter quantidades adequadas de vitamina D natural, e todos os benefícios de saúde críticas que ele proporciona. Embora a exposição ao sol não deve ser exagerado, e tentar obter vinte minutos de exposição ao sol ao ar livre por dia sem protetor solar.