How seu corpo e mente afeta sua artrite. Três coisas que você pode fazer que irá ajudar a aliviar sua artrite. Você sabia que não importa o quão ruim você machucar ou quão doente você é, que tudo o que fazemos, pensamos e sentimos vai ter um efeito sobre o seu corpo? Isto é particularmente verdade para as pessoas que sofrem de arthritis.Take um olhar mais atento sobre a sua atitude mental , sua dieta e seu exercício. A atividade mental, dieta e exercício trabalhar todos juntos. Estes três aspectos da sua vida vai, ou continuar a fazê-lo doente ou eles vão ajudá-lo a se tornar e permanecer bem.

Vamos dar uma olhada na parte da atitude mental desta

Dê uma olhada em sua atitude … . o que tem afetos positivos e negativos da sua atitude? Você vai fazer uma grande diferença na maneira como você se sente mentalmente e fisicamente, melhorando no positivo e remover as influências negativas em sua vida. Cada pensamento que você tem o seu corpo vai reagir a esse pensamento. pensamentos e sentimentos positivos irá criar resultados positivos, enquanto que pensamentos negativos e sentimentos irá criar resultados negativos. Então, se você é uma pessoa calma e positiva sua saúde vai ser melhor do que uma pessoa que está ansioso e negative.To tornar-se mais sereno, o suporte alto, joga os ombros para trás, levante a cabeça e sorrir. Tente. Não se sente melhor? Agora se levantar e olhar para baixo, curve seus ombros e carranca. Agora, como você se sente? Você sentiu a diferença? Aqui está um exemplo do que eu estou falando about.When eu tinha 16 anos meu quarto era no terceiro andar em uma rua semi-ocupado. Uma tarde, minha namorada e eu estávamos inclinando-se para fora da janela observando as pessoas enquanto caminhavam by.Down da rua veio um homem de 20 anos, que achámos que parecia mais velho … se arrastando. Seus ombros caíram. Ele arrastou os pés e suas roupas apenas pendurado em him.We ambos deram um “assovio” eo homem olhou ao redor sem saber para onde o apito veio. Ele então se endireitou, pôs os ombros para trás, e percorreram a rua whistling.It deixou uma impressão duradoura em mim, porque ele sentiu um sentimento positivo que causou um efeito positivo. Só acho que volta à sua infância. Quando foram elogiados como é que você olha e sente? Quando você foi repreendido como é que você olha e sente? Quando seu corpo está tenso ou você se sentir infeliz ou ter pensamentos negativos o seu corpo vai reagir e sua artrite vai doer mais do que quando você está calmo, feliz e ter pensamentos positivos. Esteja ciente de sua atitude mental e observe como as diferentes situações têm um efeito a sua artrite. Então você pode tomar conta e alterar os efeitos que têm sobre sua artrite. Fora com o Bad e com a Boa !!! Você não é responsável para o que os outros fazem ou dizem, você só é responsável pela forma como você reage ao que os outros fazem ou dizem.

Agora sobre os alimentos que você come

quando você tem artrite é mais importante que você tenha uma dieta composta de 75% bruto e 25% alimentos cozidos. Comer frutas cruas leva menos energia para digerir do que comer alimentos cozidos, portanto, tomar menos energia para limpar o lixo tóxico em seu corpo. Os resíduos menos tóxicos que você tem em seu corpo, menos a sua artrite vai doer. Somos a única espécie que come alimentos cozidos e nós somos as únicas espécies que sofrem com tantas doenças degenerativas. A artrite é uma das principais doenças degenerativas. Mais de 90 milhões de pessoas nos Estados Unidos têm artrite.

Exercício alivia a dor da artrite

Se você tem artrite você sabe o quão difícil é levantar-se depois de se sentar para qualquer período de tempo. Você é tão tóxico e tensa que você ferir a move.Try alguns exercícios simples em sua cadeira: 1. Balançar os braços em torno de circles.2. Levante uma perna de cada time.3. Transformar seu corpo, tanto para a direita como você pode e, em seguida, ao left.4. Ao sentar-se apertar as nádegas e levantar seu corpo para cima da cadeira. Você não vai levantar-se muito se em tudo, mas você vai sentir a lift.Start corpo com apenas fazendo estes exercícios simples três ou quatro vezes cada um por alguns minutos e trabalhar-se até 10 vezes três ou quatro vezes por dia. Se você gosta de caminhar começar devagar. Se ele é de apenas 10 pés, caminhada de 10 pés. Todos os dias aumentá-lo mais 5 pés. Você vai se surpreender como melhor que você vai feel.Swimming ou exercício na água é maravilhoso. Na água o seu corpo não tem peso. Você não tem que nadar você pode simplesmente andar para trás e para a frente ou fazer os exercícios acima. Tente fazer isso pelo menos 20 minutos, três vezes um truque week.The para exercitar e ficar com ele é fazer algo que você goste e com um amigo ou um grupo quando possible.My filha Susan e eu nos encontramos na piscina onde eu vivo 3 vezes por semana, durante 20 minutos a meia hora. É divertido, nós começamos a conversar e fazemos nossos exercícios. É melhor do que a reunião em um restaurante e sentar e comer foods.Always maus perguntar ao seu médico antes de iniciar um programa de exercícios de qualquer tipo. Você é o único que pode mudar sua vida. Você quer embaralhar junto ou você quer para escorar junto assobiar? A escolha é yours.Remind-se diariamente … Se é para ser, é para mim! Melhor da Saúde, Margie Garrison “The Lady Arthritis” eu curei meu Arthritis que você pode dem