Todo mundo tem experimentado episódios com os terríveis sintomas da gripe em algum momento de suas vidas ou de outro. E acredite em mim, não é uma experiência bem-vindo. Todas as dores, dores, congestão e mau sentimento associado não são condições que qualquer pessoa olha para a frente para a qualquer momento. E assim, não é de admirar que as pessoas tomem todas as precauções para proteger seus corpos contra esta doença temida.

Muitas pessoas, especialmente os idosos, são aconselhados a obter uma vacina contra a gripe. A vacina contra a gripe se destina a proteger contra contrair a doença e acredita-se ser particularmente útil para pessoas com sistemas imunológicos comprometidos e indivíduos que trabalham em áreas de alta exposição, tais como hospitais, clínicas, escolas, etc.

de um modo geral, porém, a coisa sensata a fazer em termos de prevenção da gripe é manter seu sistema imunológico funcionando em níveis de pico através de dieta adequada, muito descanso e exercício físico regular. Na verdade, a maioria dos profissionais de saúde irá dizer-lhe manter uma dieta saudável diária enriquecido com vitaminas e alimentos que fornecem o corpo com uma fonte abundante de antioxidantes. Acredita-se que tais dietas impulsionar o sistema imunológico e com isso permitir-lhe para se proteger contra doenças contratantes como o resfriado comum e gripe.

Certas frutas e vegetais foram identificados como sendo extremamente ricos em antioxidantes. verduras, vegetais crucíferos e bagas são conhecidos para ser carregado com muitos tipos diferentes de antioxidantes todos proficiente em lutar contra os efeitos dos radicais livres inflamação e que formam a base de muitas doenças.

Um super frutas em particular, mirtilo acredita-se ser um dos antioxidantes mais alimentos ricos em terra. Além disso, diz-se que ao contrário de outros frutos e bagas que contêm 3-4 tipos de antioxidantes, bagas azuis conter mais de 20 tipos. Com uma grande variedade de antioxidantes como bagas azuis são extremamente eficazes em ajudar o corpo a resistir a uma ampla gama de doenças comuns.

Você provavelmente ter uma boa quantidade de antioxidantes das frutas e vegetais que você come, mas é sempre bom saber que você está embalando a sua dieta com a quantidade máxima de esta vacina natural. Dietas ricas em antioxidantes irá impactar positivamente o sistema imunológico e proteger o corpo contra muitas doenças comuns, incluindo a gripe, diabetes, hipertensão e distúrbios gastrointestinais.

Eu fiz uma lista de meu favorito antioxidante alimentos ricos inimigo fácil referência. Esta não é uma lista exaustiva, mas ele faz dizer quais os alimentos são ótimas opções e são mais eficazes para aumentar o meu sistema imunológico. Um forte sistema imunológico protege o corpo diariamente contra as invasões de corpos estranhos como a gripe temida.