Sukhasana ou o Fácil Pose é um dos melhores yoga
asanas Compra de uma mente relaxada e corpo. É um
asana
que ajuda a acalmar a mente e melhora a sua concentração e foco. Este
asana
também ajuda a reforçar a sua volta, corrige a má postura, tonifica os músculos de seus joelhos e quadris e faz com que o seu sistema nervoso inteiro robusto. Se você já teve um dia difícil e só precisa relaxar, este
asana
é para você. Aqui está como você pode fazer esta pose:
Passos para isso este
asana
:
Sente-se cruzaram pernas
Coloque as palmas das mãos os joelhos palmas para cima
Junte-se a ponta do seu dedo indicador e polegar
Feche os olhos e relaxar
Concentre-se na sua respiração enquanto você fazê-lo
Mantenha-se na
asana Compra de 5 minutos
Dica: Evite fazer isto
asana
se você recentemente sofreu uma lesão no joelho.
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