Pergunta

história

longa curto, meu gato mimado gosta de comer algumas vezes no meio da noite e desde que eu sou self employed Não me importo de alimentá-lo.

Eu sou 47 e em excelente saúde geral. A partir desta semana, quando eu abaixei para alimentá-lo eu notei a dor lombar e rigidez, mesmo quando se usa na maior parte minhas pernas (que são a parte mais forte do meu corpo). A noite passada foi a mais dolorosa até agora.

Quando acordei, eu não me sentia muito, e quando eu lhe dava todo hoje fazendo o mesmo curvando-se, também sem problemas. Parece que dormir faz com que meus músculos se contraem-se?

Todas as sugestões sobre exercícios de alongamento ou tratamento ou devo visitar um quiroprático?

Resposta

Oi, Theo,

Tempo para uma compreensão mais correta da dor nas costas.

Você desenvolveu a tensão nas costas crônica. A saída: recuperar o controle de sua própria tensão – e que não envolve alongamento

A maneira mais rápida, mais eficaz:

https://somatics.com/back_pain.htm

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sobre alongamento: (porque o alongamento não funcionam muito bem)

https://somatics.com/stretch.htm

melhores cumprimentos a seu gato,