Lots corpo de nós vive com costas e menor dor no corpo em uma base diária, para uma vida inteira. Aqui estão duas maneiras fáceis de aliviar essa dor

-. Faça o estiramento do cão para baixo enfrentando todas as manhãs. Aqui está como fazê-lo.

1. Venha para suas mãos e joelhos com os punhos debaixo dos ombros e os joelhos sob os quadris.

2. Onda os dedos dos pés sob e empurrar para trás levantar os quadris e endireitar as pernas.

3. Espalhe os dedos para aumentar a sua base.

4. Externamente girar os braços ampliando as clavículas.

5. Vamos pendurar a cabeça.

6. Gire as coxas para dentro, manter a cauda alta e afundar os calcanhares no chão.

7. A distância entre as mãos e os pés deve ser o mesmo nestas duas posturas. Não pisar os pés em direção as mãos na enfrentando o cão, a fim de obter os calcanhares no chão. Isso acontecerá naturalmente como os músculos alongar.

Iniciantes devem ficar na frente da parede com as mãos na parede, a largura dos ombros, abaixo da altura do ombro. Manter os pés a uma distância quadril, lentamente de volta para longe da parede, usando os mesmos princípios de posição como acima, mas movendo-se lentamente em uma posição peito e clavícula aberto.

Este trecho deve ser feito por três conjuntos de 2- 3 minutos, com 2-3 minutos de descanso entre cada conjunto

-. Usar Superfeet palmilhas verdes para dar o seu alinhamento adequado do corpo, como muitos sapatos não fornecem apoio adequado. O Superfeet verde é o padrão ouro de palmilhas. Projetado para trabalhar com o calçado cujo forro de palmilha é removível, é o cavalo de trabalho da linha Superfeet. A escolha palmilha comprovada para as empresas em todo o mundo atlético preenche a necessidade do cliente exigindo alívio máximo e apoio. A palmilha funciona bem para:

1. Pessoas que sofrem de dores nas canelas, fascite plantar, TI síndrome da banda, e dor no joelho.

2. Os atletas que precisam de controle de movimento ou almofada máxima.

3. Caminhantes ou corredores com pés estável, mas fazer muita quilometragem por semana.

4. Sapatos usados ​​para corrida, caminhada, basquetebol, futebol, esqui, caminhadas, ou simplesmente trabalhando duro.

5. Pessoas que procuram um, muito palmilha robusta duradoura. Superfeet durar entre oito a dezoito meses.

Eu tenho escrito artigos para vários anos. Leia meus últimos artigos sobre rolo de placa de cortiça e tecido de tela de projeção.