A osteoporose – uma doença que leva a ossos frágeis, o que significa estar em um risco de fraturas, continua a ser uma das doenças mais prejudicado no país. Indo por números da Arthritis Foundation of India, ele vai se tornar o próximo grande preocupação de saúde.

‘O número de casos de osteoporose aumentou drasticamente nos últimos anos “, Rajeev K. Sharma, consultor sênior , ortopedia e cirurgia de substituição da articulação do Hospital Indraprastha Apollo de Nova Délhi, disse

IANS

. Mulheres na Índia urbana são altamente propensos à doença. Mesmo os homens não estão imunes a ela, como dizem os médicos, mesmo os homens em sua velhice enfrentar o problema. “É um mito que os homens são imunes a ela”, diz Raju Vaishya, presidente da Fundação de Arthritis Care. ‘Esperança média de vida, que era cerca de 46 em 1947, aumentou para cerca de 70 agora. Com o aumento da expectativa de vida, doenças relacionadas com a velhice também aumentar “, diz ele.

O que está causando o aumento dos números?

Médicos culpam estilos de vida mudam rapidamente, maus hábitos alimentares e falta de exercício ao longo com a hereditariedade. “Os hábitos alimentares estão mudando muito rápido. Mais e mais pessoas estão confiando em lixo ou alimentos processados, em vez de dieta equilibrada regular que tem cálcio, vitamina D, e outros minerais “, diz Vaishya. Ashok Kumar, diretor, reumatologia no Hospital Fortis de Delhi, diz: “A estrutura de corpo fino e pequeno, história familiar de osteoporose, tabagismo, consumo excessivo de álcool e dieta com baixo teor de cálcio são os principais fatores que levam à osteoporose. “Além destes, mulheres na fase pós-menopausa são mais propensas à doença devido a uma diminuição na quantidade do hormônio estrógeno, que desempenha um papel vital na manutenção da densidade óssea. ‘

Como se previne

Infelizmente, a osteoporose pode ser detectado através de um raio-x somente após 30 por cento do cálcio do osso já se foi. Os médicos dizem que a prevenção, portanto, em grande parte depende da melhoria estilos de vida. ‘Entre a idade de 30 e 40, deve-se começar a tomar cuidado para evitar a osteoporose “, diz exercícios de rolamento Sharma.’Weight precisa ser feito regularmente. Um deve ir para musculação, ioga, flexões ou exercícios como natação e ciclismo “, diz ele. Você deve tentar estes remédios naturais para a prevenção da osteoporose.

No lado dieta, alimentos ricos em cálcio, vitamina D e os minerais são necessários. A exposição diária de 20 minutos para a luz solar é essencial para o corpo para iniciar a síntese de vitamina D, cumprindo a exigência do nosso corpo para ele de uma forma natural. «Requisito ideal de cálcio para uma mulher é de 400 mg /dia, que pode ser obtido a partir de melhores fontes de alimentos, como leite e outros produtos lácteos, bem como leguminosas, como legumes e feijão”, diz Ruhi Dewan, nutricionista clínica do Fortis.

Vaishya diz, ‘a força do osso, densidade óssea e nível de cálcio etc. deve ser feito verificada regularmente postar 40 anos de idade, especialmente em mulheres na menopausa.’ ‘Embora a detecção precoce e tratamento oportuno da osteoporose pode diminuir substancialmente o risco de fraturas futuras, é difícil reconstruir completamente osso que tem sido enfraquecido pela osteoporose. Portanto, a prevenção da osteoporose é tão importante quanto o tratamento “, acrescenta Kumar. Veja como você pode prevenir o aparecimento da osteoporose.

Com entradas de IANS

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