Uma preocupação que é muito comum é se alguém com asma pode acoplar com segurança em atividades que colocam pressão sobre seus corpos. EIA, ou asma induzida por exercício, afeta aqueles que exercem, praticar esportes, ou de outra forma-se cansar. Você são relativamente sorte em termos de asma e exercício, embora, como a sua gestão é simples, e seu plano para o manejo da asma realmente deveria incluí-lo

Você deve ser capaz de realizar praticamente qualquer atividade física se você tem asma. A única atividade as pessoas com asma são aconselhados a evitar é o mergulho. Se as pessoas com EIA estão usando os tratamentos de asma certas, então eles podem exercer tanto quanto eles querem.

Exercício no ar frio ou seca é normalmente o único gatilho para asma induzida por exercício. Quando você não está exercendo-se, o ar que você inala é aquecido e úmido, e filtrada à medida que passa através de seu nariz em seus pulmões. O aumento em sua necessidade de oxigênio que é provocada pelo exercício muitas vezes faz você respirar mais rapidamente e, portanto, trazer o ar em seus pulmões através de sua boca em vez do nariz. Se você inala o ar frio e seco, você sentirá os músculos dentro do seu pescoço e garganta de aperto. Asma induzida pelo exercício

pode causar chiado, tosse, falta de ar, e um aperto no peito, entre outros sintomas. Tais sintomas são mais frequentes após o exercício do que em toda a atividade física. Para obter o máximo proveito de sua rotina de exercícios, certifique-se de concentrar-se no tipo de exercício, tempo de exercício e intensidade do exercício. A asma é mais provável de acontecer se o ar em que você estiver exercendo é seco e frio e você se exercita por mais de seis minutos mais ou menos.

Existem algumas técnicas simples que podem ser utilizados para prevenir ou diminuir o risco de asma induzida pelo exercício, fazendo apenas um plano. Em qualquer lugar entre cinco minutos e dez minutos anteriores aquecendo, você deve tomar a sua medicação para o alívio da asma. Você deve sempre aquecer durante pelo menos 10 minutos antes de seu programa de fitness começa, e esfriar depois que acabou.

Se você sentir sintomas de asma em todo o seu exercício, pare imediatamente e começar a lidar com a asma como você foi direcionado para. Você deve conversar com seu médico para determinar como gerenciar seu EIA com drogas, se você não tem um plano já.

Não exercer novamente até que os sintomas são completamente desaparecido. Continue a tomar conta do problema se os sintomas persistem, ou voltar mais tarde no seu programa de fitness. Vá ver o seu médico e não exercer-se até o dia seguinte.

Se você tiver a gripe ou um resfriado ou a sua asma não está sob controle, seria aconselhável evitar o exercício. Você deve garantir que você está mais de 80% quando você ler o medidor que mede o pico de fluxo.

Asma e exercício são inter-relacionados e interdependentes. Não só regulares ajudam a atividade física melhorar sua saúde, ele pode ajudar a gerir a sua asma. Você pode se sentir saudável e seguro durante o exercício, se você sabe o que fazer.