De acordo com a Fundação Asma e Alergia da América (AAFA), cerca de 40 milhões de americanos estão aflitos com alergias sazonais.

“Embora as alergias são em grande parte atribuível a uma combinação de fatores genéticos e ambientais, há uma série de comportamentos de saúde que você pode adotar para impactar positivamente a maneira como seu corpo responde ao gatilhos internos e externos “, disse Kim Tuck, RN, Presidente e CEO da NurseWise.

Considere as seguintes dicas para gerir a resposta do seu corpo para gatilhos:

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1.

Considere alergia testes

. Consulte o seu PCP, alergista ou prestador de serviços médicos de escolha para saber mais sobre os benefícios de testes de alergia. testes de alergia permite que o seu médico assistente para identificar os gatilhos específicos que seu corpo responde ao e da gravidade da sua reação. testes de alergia já percorreu um longo caminho nos últimos dez anos, e uma vez que você sabe o que funciona bem com e para o seu corpo, você e seu médico assistente pode criar um plano específico para aumentar o seu nível de conforto durante a temporada de alergia.

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2.

Reduza a sua exposição aos alérgenos ao ar livre. O que você deve ficar dentro de casa, tanto quanto possível em dias secos e ventosos. A melhor época para ir para fora é após uma boa chuva. A chuva ajuda pólen clara construir em superfícies de automóveis e outros espaços ao ar livre de papelaria. Reduzir roçada as atividades gramado e outro de jardinagem que aumentam a exposição ao pólen e outros estimulantes ambientais. Não pendurar a roupa para secar fora para evitar a aderência do pólen para vestuário e roupas de cama.

3.

Mantenha um pulso diariamente na contagem de alergia.

sinais de alergias sazonais e sintomas podem incendiar-se quando há uma grande quantidade de pólen no ar. Certifique-se de

para verificar a sua TV ou estação de rádio local ou baixar um aplicativo para verificar a contagem de pólen atual. a contagem de pólen estão em seu pico na parte da manhã, de modo a tentar limitar as atividades ao ar livre durante os horários de pico de pólen.

4.

Mantenha limpo do ar interior.

Infelizmente, não existe uma fórmula milagrosa que irá eliminar magicamente todos os alérgenos do ar que o rodeia. Mas, tomando medidas como o uso do ar condicionado em sua casa e carro pode melhorar a qualidade do ar que você respira. Para tornar o uso de ar condicionado ainda mais eficaz, usar filtros de ar de alta eficiência e alterá-las por as orientações do fabricante para garantir o melhor fluxo de ar de qualidade. Por último, manter seus tapetes e pisos limpo e livre de poeira irá eliminar alergia induzindo pêlos de animais e detritos.

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5.

Você é o que você come

. Muitas pessoas não conseguem perceber que determinados alimentos podem aumentar a respostas alérgicas e aumentar a inflamação. Começar a manter um olhar atento sobre sua ingestão de alimentos. Quando você notar sintomas como náuseas, dor de cabeça, tontura ou um coceira na garganta ou pieira, tomar nota dos alimentos que você consumiu. Você pode notar uma tendência de que os alimentos que você está comendo são culpados e irritantes adicionais em sua batalha contra alergias sazonais. Evite produtos lácteos, chocolate e açúcares adicionados quando você está enfrentando um surto alérgico ou considerando uma aventura ao ar livre. Além disso, certifique-se de beber bastante água para manter seu corpo hidratado e melhor posicionado para desintoxicação e combater a inflamação.

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